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標題: 在減肥的時候，脂肪跑去哪裡呢？呼出你的肥！ [打印本頁]

作者: 蘇乞兒 時間: 2014-12-18 23:10:14 標題: 在減肥的時候，脂肪跑去哪裡呢？呼出你的肥！

　　人們都非常喜歡談論節食、燃脂等等的健康主題，但是實際上還是對於「體重減少」這件事情有很多迷思喔！有些人認為脂肪會被轉換成能量或是熱（然而實際上卻違反了能量轉換的定律），有些人則認為脂肪可能會被人體排泄掉或是轉換成肌肉，但是驚人的真相是：一旦你產生了脂肪細胞（adipose），就永遠無法擺脫它們。
　　那麼，在減重的時候，脂肪到底跑去哪裡了呢？根據新南威爾斯洲立大學（UNSW）的Andrew Brown教授以及澳洲電視紅人Ruben Meerman的說法：「當你在減少重量的同時，你呼出了你的脂肪！」
　　「關於減肥的新陳代謝的機轉，在既有的認知中，有太多令人意外的空白與不解，」Brown在受訪時候提到，「正解是，大部分的質量都會變成二氧化碳，然後被呼出去」，Meerman在一旁興致勃勃的補充：「就這樣輕盈地飄入空中」。
　　人體中多餘的碳水化合物和蛋白質會被轉換成三酸甘油脂（triglycerides），它們會被貯存在脂肪細胞的脂質體（lipid droplet）中。為了要減肥，你努力要做的事情，就是代謝掉這些三酸甘油脂，而這也意謂著必須解開貯存在脂肪細胞當中的碳鍵結。想要減少10公斤的人類脂肪，需要吸入29公斤的氧氣，製造28公斤的二氧化碳以及11公斤的水。這就是肥胖細胞新陳代謝的真相！
　　事情只有這麼簡單嗎？那你可就大錯特錯了！Brown 和 Meerman 這對超級拍檔，在10公斤的脂肪的條件下，模擬計算在原本的脂肪，有多少比例的二氧化碳以及水離開了人體。藉由原子標定追蹤的技術，他們發現，有8.4公斤的質量以二氧化碳的形式被排出。反過來說，人們的肺－對於減肥來說，就是首要的排泄器官；剩下的1.6公斤的脂肪轉化成了水，在人體中變成了尿、糞、汗、呼吸的水氣、眼淚或是其它體液排出。
　　所以，在這個充滿大餐的季節，我們是否應該多多呼吸來擺脫多餘的「節日肥」呢？不，天下可沒有白吃午餐，假如刻意呼吸，超過人體的基礎代謝所需，可是會產生呼吸過度的症狀，並且伴隨暈眩、心悸甚至失去意識的副作用呢！

作者: kinh9999 時間: 2014-12-19 03:06:59

慢慢來，呵呵

作者: Disy 時間: 2014-12-19 03:08:33

能找到這個站真好

作者: stk190 時間: 2014-12-19 03:31:56

考慮可以列入精華

作者: 一心 時間: 2014-12-19 03:32:28

能找到這個站真好

作者: Tung8887 時間: 2014-12-19 03:36:42

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: DiorCherie 時間: 2014-12-19 03:44:11

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: a_c_e06 時間: 2014-12-19 03:48:46

很好！很強大！

作者: bobodragon2001 時間: 2014-12-19 03:55:10

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 現實999 時間: 2014-12-19 04:01:35

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 段皇爺 時間: 2014-12-19 04:18:02

哈哈瞧你說的~~~

作者: 曾冇權 時間: 2014-12-19 04:22:47

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-12-19 04:38:17

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: juny0385 時間: 2014-12-19 04:38:37

暈不信啊

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-12-19 04:46:35

看來不錯，回覆一下

作者: cb_reptile 時間: 2014-12-19 04:47:24

暈死也不多加點分

作者: runrunscooter 時間: 2014-12-19 04:48:38

支持一下吧

作者: appson 時間: 2014-12-19 05:03:37

真是天底下好事多多

作者: plas_hoz 時間: 2014-12-19 05:09:40

頂下再看

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-12-19 05:09:56

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: 前程 時間: 2014-12-19 05:27:41

這個貼好像之前沒見過

作者: junhau 時間: 2014-12-19 06:45:08

我快厭倦回復了

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-12-23 08:30:15

今天沒事來逛逛

作者: plas_hoz 時間: 2014-12-28 06:57:54

樓主good

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