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標題: 伸懶腰通經絡(圖) [打印本頁]

作者: wendy614 時間: 2014-12-15 13:13:55 標題: 伸懶腰通經絡(圖)

（網絡圖片）
在清晨剛剛醒來或工作比較勞累時，人們會習慣性地伸伸懶腰。其實這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。因為當人體困乏時，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢丶伸腰展腹丶全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新丶行氣活血丶通暢經絡關節丶振奮精神的作用。
中醫有“人臥血歸肝”丶“人動則血運於諸經”之說。伸懶腰後，血液循環加快，全身肢體關節丶筋肉得到瞭活動，睡意皆無，這樣也激發瞭肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到對肝臟的保健效果。伸懶腰時，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣。放松時，全身肌肉要松弛下來，同時盡量呼氣，這樣效果會更好。
來源：網文

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作者: Tung8887 時間: 2014-12-15 13:58:54

這個帖不錯！！

作者: svcscgba 時間: 2014-12-15 14:22:00

這帖子勢必造成迴響

作者: 小妖怪 時間: 2014-12-15 14:31:20

認真回覆，賺取潛水值

作者: bobodragon2001 時間: 2014-12-15 16:19:15

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: 太陽穴 時間: 2014-12-15 17:52:56

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-12-15 18:13:16

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 小妖怪 時間: 2014-12-15 21:36:26

生為地球人，就是愛看帖

作者: frankyhui 時間: 2014-12-15 21:36:34

慢慢來，呵呵

作者: jerrygarry 時間: 2014-12-16 01:55:09

哈哈,頂你了哦.

作者: hopakngai 時間: 2014-12-16 03:12:39

有才的不在少數啊

作者: 9394 時間: 2014-12-16 03:16:57

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: naturebeehk 時間: 2014-12-16 04:04:50

今天無聊來逛逛

作者: nh88 時間: 2014-12-16 05:13:31

沒看過比樓主發的好帖

作者: mic167 時間: 2014-12-16 06:16:06

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: tn52003 時間: 2014-12-16 06:59:45

先頂後看

作者: mydear888 時間: 2014-12-16 07:22:58

我十目一行也還是看不懂啊

作者: frankyhui 時間: 2014-12-16 07:42:54

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: fifidodo3 時間: 2014-12-16 09:49:01

希望大家能幫忙多多分享

作者: oh~my~gag 時間: 2014-12-17 03:12:10

人氣還要再提高

作者: vol1210 時間: 2014-12-17 07:17:11

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: katchan0481 時間: 2014-12-23 04:33:45

我十目一行也還是看不懂啊

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