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標題: 糯米最排毒，中醫盤點不同米的神奇功效！(組圖 [打印本頁]

作者: nage999 時間: 2014-12-15 10:37:34 標題: 糯米最排毒，中醫盤點不同米的神奇功效！(組圖

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米飯是日常不可少的主食，不同的米有不同的功效，比如黑米補腎丶糯米排毒丶糙米助消化等等，下面就讓中醫來為我們介紹下不同米的功效。
1最補腎的是黑米
黑米營養豐富，含有蛋白質丶脂肪丶b族維生素丶鈣丶磷丶鐵丶鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦丶病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。
2最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大傢喜愛。糯米中含有蛋白質丶脂肪丶糖類丶鈣丶磷丶鐵丶維生素b2丶多量淀粉等營養成分。

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3最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉丶蛋白質丶脂肪丶維生素b1丶菸酸丶維生素c及鈣丶鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養丶熱量。
用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人丶產婦和老人。粳米具有健脾胃丶補中氣丶養陰生津丶除煩止渴丶固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱丶煩渴丶營養不良丶病後體弱等病癥，但糖尿病患者應註意不宜多食。
4最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質丶脂肪丶維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病丶便秘丶痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，谷萬裡建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。

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5最養胃的是小米

小米又稱粱米丶粟米丶粟谷。其富含蛋白質丶脂肪丶糖類丶維生素b2丶菸酸和鈣丶磷丶鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專傢稱為“保健米”。

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作者: 太陽穴 時間: 2014-12-15 13:55:35

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: Disy 時間: 2014-12-15 13:58:54

這貼？不回都不行啊

作者: nh88 時間: 2014-12-15 14:22:00

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: Tung8887 時間: 2014-12-15 14:31:20

我來看看！謝謝

作者: yan4327 時間: 2014-12-15 17:52:56

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: 盲搶鹽 時間: 2014-12-15 18:13:16

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: ccseeker2012 時間: 2014-12-15 21:36:26

我在努力中

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-12-15 21:36:34

自己知道了

作者: a_c_e06 時間: 2014-12-16 01:55:09

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: plas_hoz 時間: 2014-12-16 03:12:39

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: LMFAO 時間: 2014-12-16 03:16:57

應該加分

作者: xiao丸子 時間: 2014-12-16 04:10:19

沒看過比樓主發的好帖

作者: naturebeehk 時間: 2014-12-16 05:13:31

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: kensiu123 時間: 2014-12-16 06:16:06

看起來不錯的樣子

作者: maverickhon 時間: 2014-12-16 06:59:45

不看白不看，看也不白看

作者: 切雞飯` 時間: 2014-12-16 07:22:58

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: 切雞飯` 時間: 2014-12-16 07:42:54

好帖子，要頂！

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-12-16 09:49:01

支持你加分

作者: jackjack99 時間: 2014-12-17 03:12:10

看帖累了，回覆一下吧！

作者: Essi 時間: 2014-12-17 07:17:11

我來看看！謝謝

作者: 底褲超人 時間: 2014-12-23 04:38:52

這篇帖子，我還是第一次在這看到

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