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標題: 久坐易患電腦血栓癥常做4個動作可預防(圖) [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2014-12-15 09:19:22 標題: 久坐易患電腦血栓癥常做4個動作可預防(圖)

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長期專註在電腦前的人，由於處於一種高度緊張或專註的狀態，不會發覺下肢的任何不適，也不會有意識地活動下肢，使下肢靜脈長時間受壓，最終形成“電腦血栓癥”，也就是我們常說的下肢靜脈血栓癥。

許多現代人的工作都是長期跟電腦“打交道”，最終導致鼠標手丶頸椎病丶幹眼癥等電腦相關疾病也變得流行起來。除此之外，還有一種十分兇險的疾病也跟電腦相關，嚴重甚至可以致命，這就是“電腦血栓癥”，通常醫學上稱之為下肢靜脈血栓癥。

“電腦血栓癥”是因為人們長期久坐對著電腦操作而形成，由於處於一種高度緊張或專註的狀態，不會發覺下肢的任何不適，也不會有意識地活動下肢，使下肢靜脈長時間受壓。另外，下肢遠離心臟，長時間坐在電腦前保持不動的姿態，下肢靜脈血液回流減慢，易產生血液淤滯，甚至有時處於幾乎靜止狀態，因而容易誘發靜脈血栓形成。

“電腦血栓癥”的早期表現為不明原因的腿肚子痛丶腫脹，局部發熱丶行走疼痛等癥狀，甚至造成不能行走。如果“電腦血栓癥”得不到及時治療，可引發下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深部靜脈栓塞可致凝塊聚集到肺部而誘發肺栓塞，嚴重者可危及生命。

4個動作預防“電腦血栓癥”

足尖運動

坐立，將雙腳腳尖著地，盡量與腳踝保持水平，以腳尖為支點帶動足部向後上下移動10至15次。

按摩腿肚

左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腳依次重復。可有效促進腿肚血液循環。

足跟運動

坐立，將雙腳足跟著地，盡量貼近足踝，以足跟為支點帶動足部上下運動。向上移動時盡量向足踝靠攏。重復10至15次。

抱膝旋轉

坐立，雙手抱住左腳膝蓋，以腳踝為支點足部向左旋轉5至10次，向右旋轉5至10次，換右腳重復同樣的動作。

此外，“電腦血栓癥”是因為長期專註，久坐形成的疾病，建議白領一族丶司機等高危職業人群，要做好預防。除瞭常做上述的4種動作，最好一段時間就可以站起來活動一下，避免引發下肢靜脈血栓。
來源：老中醫

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作者: tn52003 時間: 2014-12-15 13:55:35

沒看過這麼好的帖子！

作者: k2a3i4 時間: 2014-12-15 13:58:54

看帖累了，回覆一下吧！

作者: frankyhui 時間: 2014-12-15 14:22:00

小心大家盯上你哦

作者: gaiful 時間: 2014-12-15 14:31:20

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: runrunscooter 時間: 2014-12-15 17:52:56

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: Disy 時間: 2014-12-15 18:13:16

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: freegold 時間: 2014-12-15 21:36:26

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: jennyjellyfish 時間: 2014-12-15 21:36:34

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: kengtr 時間: 2014-12-16 01:55:09

我在努力中

作者: naturebeehk 時間: 2014-12-16 03:12:39

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: kensiu123 時間: 2014-12-16 03:16:57

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: Some1 時間: 2014-12-16 04:10:19

回復一下

作者: svcscgba 時間: 2014-12-16 05:13:31

好啊，，不錯、

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-12-16 06:16:06

這帖沒看過，來看看

作者: katchan0481 時間: 2014-12-16 06:59:45

今天無聊來逛逛

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-12-16 07:22:58

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: junhau 時間: 2014-12-16 07:42:54

這貼？不回都不行啊

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-12-16 09:49:01

發貼看看自己積分

作者: svcscgba 時間: 2014-12-17 03:12:10

誰都不容易啊 ~~

作者: coffyma 時間: 2014-12-17 07:17:11

考慮可以列入精華

作者: 底褲超人 時間: 2014-12-23 04:38:52

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

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