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標題: 牛肉超有益，男人必吃啊！ [打印本頁]

作者: admin 時間: 2014-12-12 17:43:37 標題: 牛肉超有益，男人必吃啊！

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1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

2.牛肉含維生素
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。

5.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。

6.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。

7.牛肉的食用多樣化
如果連續幾週甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
七個吃牛肉的好處，我們廣大的男性朋友們在平時的生活總不妨也多吃一點吧。

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作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-12-12 18:06:18

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: a_c_e06 時間: 2014-12-12 18:09:48

頂你一下.

作者: 曾冇權 時間: 2014-12-12 18:24:00

這貼？不回都不行啊

作者: kengtr 時間: 2014-12-12 19:05:36

你加油吧

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-12-12 21:04:35

好人一個

作者: 曾冇權 時間: 2014-12-12 21:42:43

鑒定完畢.!

作者: stk190 時間: 2014-12-13 01:35:00

好看的程度，心照不宣

作者: [email protected] 時間: 2014-12-13 02:48:56

樓主也是培訓師嗎

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-12-13 03:15:38

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-12-13 04:49:42

暈死也不多加點分

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-12-13 09:05:28

給你打氣加油，謝謝分享

作者: 段皇爺 時間: 2014-12-14 05:35:34

一樓的位置好啊.

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2014-12-14 08:56:44

先回覆一下，閃人

作者: xdxd125 時間: 2014-12-14 17:07:40

圍觀來了哦

作者: tomato_alex 時間: 2014-12-15 04:26:43

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 段皇爺 時間: 2014-12-15 07:36:56

有人看過這帖嗎

作者: 小妖怪 時間: 2014-12-16 08:19:57

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 弒殺滅神 時間: 2014-12-16 10:59:50

沒看過這麼好的帖子！

作者: kinh9999 時間: 2014-12-17 05:28:48

呵呵都沒人想我~~

作者: 世界沒日 時間: 2014-12-17 08:55:22

加油！樓主，謝謝分享

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