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標題: 果然不負盛名！最有人氣的食物排毒之王(組圖 [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2014-12-12 13:39:25 標題: 果然不負盛名！最有人氣的食物排毒之王(組圖

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地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤丶一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒丶除濕利尿丶消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒丶消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸丶維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大丶水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果丶葡萄幹，營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液循環丶水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

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小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水丶吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜丶檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡

牛蒡可促進血液循環丶新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分丶軟化糞便，有助排毒丶消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

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作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-12-12 16:01:14

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: fifidodo3 時間: 2014-12-12 16:12:54

這個貼好像之前沒見過

作者: jerrygarry 時間: 2014-12-12 18:24:00

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 世界沒日 時間: 2014-12-12 21:22:45

都是那麼過來的

作者: cb_reptile 時間: 2014-12-12 22:51:35

真的有麼

作者: lreneMOON 時間: 2014-12-13 02:09:29

搶座位來了

作者: 牙`蔚 時間: 2014-12-13 03:39:51

不錯的東西持續關注

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-12-13 04:30:06

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: stk190 時間: 2014-12-13 05:56:59

不是吧

作者: stk190 時間: 2014-12-13 08:17:06

給你打氣加油，謝謝分享

作者: vol1210 時間: 2014-12-14 04:25:55

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: skykingdom 時間: 2014-12-14 07:26:00

不看白不看，看也不白看

作者: HO0907 時間: 2014-12-14 13:02:05

第一次來這論壇..

作者: 切雞飯 時間: 2014-12-15 03:07:52

不是吧

作者: stk190 時間: 2014-12-15 05:34:48

快樂看帖，認真回覆

作者: naturebeehk 時間: 2014-12-15 10:49:46

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: jerrygarry 時間: 2014-12-16 09:49:01

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: katchan0481 時間: 2014-12-17 03:12:10

暈不信啊

作者: ILOVEU5 時間: 2014-12-17 07:17:11

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

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