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標題: 揮別冰棒體質慎選食材好過冬 [打印本頁]

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-12-12 11:41:57 標題: 揮別冰棒體質慎選食材好過冬

中醫理論：“冬不藏精，春必病溫。”意思就是冬天不好好養身，春天來臨時易生病感冒。冬天又是一年四季中血液循環最差的季節，如何加強末梢循環，告別“冰棒”體質？不妨從選擇食材做起。
哪些食材有助血液循環呢？
大蒜
蒜頭中的增精素（Scordinin）有助於改善手腳冰冷及新陳代謝，可攝取蒜味烏骨雞丶蒜泥白肉丶蒜香牡蠣等；生吃蒜頭對胃黏膜組織較刺激，胃潰瘍患者應避免。
薑
具有促進末梢循環丶保暖身體的功用，適用於受寒情況，體質燥熱或潰瘍患者宜酌量食用，可攝取黑糖薑茶丶地瓜薑湯丶薑絲虱目魚肚湯等。
辣椒
辣椒素可增加血液循環丶促進消化及禦寒作用，可食辣子雞丁，醬爆牛肉丶麻婆豆腐等，但腸胃疾病或痔瘡患者則盡量避免。
紅酒
睡前熱紅酒具有暖身袪寒效果，經葡萄釀造的紅葡萄酒富含花青素丶白藜蘆醇等抗氧化成分，適量飲用可預防心血管等疾病。
Omega-3脂肪酸
魚類中富含DHA及EPA成分，能維持血液循環，預防血栓形成，建議一周至少攝取3次不同魚類，如：鮭魚味噌湯丶烤鯖魚丶蔬菜鮪魚三明治等。
除食療外，適度經絡按摩也有助於刺激血液循環，如：湧泉穴（位於腳底前1/3凹陷處）丶足三裡（膝蓋下面外邊凹窩下方約4橫指，與脛骨一橫指交叉處）丶關元穴（位肚臍正中下方約四指處）早晚各一次。
足部自古又稱“人體第二心臟”，若能搭配足浴（以40℃熱水，泡約15～20分鐘），就能讓你冬天暖呼呼！
來源：自由時報

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-12-12 15:52:28

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: vol1210 時間: 2014-12-12 16:12:54

我在頂貼~！~

作者: gaiful 時間: 2014-12-12 18:06:18

呵呵高高實在是高~~~~

作者: 切雞飯` 時間: 2014-12-12 19:38:31

貌似我真的很笨????哎

作者: {誼} 時間: 2014-12-12 21:22:45

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 十兵衛 時間: 2014-12-12 22:51:35

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: hillmen 時間: 2014-12-13 02:09:29

原來這樣也可以

作者: hopakngai 時間: 2014-12-13 03:39:51

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 花家姐 時間: 2014-12-13 04:24:38

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 切雞飯` 時間: 2014-12-13 05:43:56

觀看中

作者: bobodragon2001 時間: 2014-12-13 08:17:06

有些帖子，真的不錯

作者: [email protected] 時間: 2014-12-14 04:24:09

不錯不錯.,..我喜歡

作者: maverickhon 時間: 2014-12-14 07:26:00

我好想升級

作者: Essi 時間: 2014-12-14 12:19:51

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: HO0907 時間: 2014-12-15 03:07:52

你加油吧

作者: bobodragon2001 時間: 2014-12-15 05:34:48

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: xdxd125 時間: 2014-12-15 10:13:15

看起來不錯的樣子

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-12-16 09:42:09

我又回復了

作者: 底褲超人 時間: 2014-12-17 03:06:31

這論壇不錯

作者: 津村浩介 時間: 2014-12-17 07:12:19

猛力的回覆，潛水值上上上

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