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標題: 10種食物讓你壽比南山(組圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2014-11-14 05:45:01 標題: 10種食物讓你壽比南山(組圖)

1.豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣丶補虛丶降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化丶骨質疏松等癥有良好的食療作用。
2.大白菜人人愛
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美丶勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”。可見，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質丶維生素丶蛋白質丶粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃丶利腸丶解酒丶利便丶降脂丶清熱丶防癌等七大功效。
3.小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”
可見，長壽老人喜歡小米很有道理。四項長壽的“秘訣”介紹完瞭，讓人很驚訝的是，這些“飲食佳品”都是很常見的，隻不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽，香型的人也很難堅持。不過，隻有相信才能得到，正在為自己找尋長壽秘方的你，不妨試一試。
4.長壽老人很喜歡喝粥
從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。
他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫傢和養生傢對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化丶吸收，能和胃丶補脾丶清肺丶潤下。清代養生傢曹慈生說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制瞭粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。
5.魚

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

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作者: mic167 時間: 2014-11-14 09:49:57

一個子沒看懂

作者: mic167 時間: 2014-11-14 10:01:04

做一個,做好了,請看

作者: ccseeker2012 時間: 2014-11-14 10:01:04

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: HO0907 時間: 2014-11-14 10:13:26

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 北極蝦 時間: 2014-11-14 10:24:00

一個子沒看懂

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-11-14 10:29:32

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: 前程 時間: 2014-11-14 11:05:01

好帖盡在尼伊達

作者: nh88 時間: 2014-11-14 14:49:05

一樓的位置好啊..

作者: hkgordan 時間: 2014-11-14 15:01:23

好奇心，我打開看看

作者: gaiful 時間: 2014-11-15 03:53:02

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-11-15 04:53:07

這年頭，分不好賺啊

作者: cb_reptile 時間: 2014-11-15 06:04:43

呵呵都沒人想我~~

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-11-15 15:27:28

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: junhau 時間: 2014-11-15 23:01:13

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: Some1 時間: 2014-11-16 06:58:19

小心大家盯上你哦

作者: juny0385 時間: 2014-11-17 04:33:03

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: 段皇爺 時間: 2014-11-21 03:04:17

不是吧

作者: fifidodo3 時間: 2014-11-22 16:07:38

我也來頂一下..

作者: easonchan 時間: 2014-11-23 08:15:38

看帖累了，回覆一下吧！

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