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標題: 幾種食物吃出幸福感(圖) [打印本頁]

作者: ptlo 時間: 2014-10-28 06:46:12 標題: 幾種食物吃出幸福感(圖)

找到幸福有多種方式，在美國哥倫比亞大學醫學中心精神病學臨床教授德魯·拉姆塞看來，通過飲食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推薦的能提升幸福感的食物。
核桃。
堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑鬱癥發生風險。
牡蠣。
牡蠣富含維生素B12，對髓磷脂起到保護作用。由疾病造成的髓磷脂損失，會損害感官丶行為丶認知以及其他一些功能。
紅豆。
紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康。
紫薯。
紫薯富含碘，這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒丶能量供應等出狀況。
甜菜。
甜菜含有甜菜堿，對神經傳遞介質生成很關鍵。而且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學研究人員發現尿甙能預防抑鬱癥。
紅薯。
紅薯富含β胡蘿卜素，該維生素同老年認知障礙癥風險降低存在關聯。而且紅薯富含維生素B6，可用於治療情緒失調。
酸奶。
研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動，提升幸福感。
來源：騰訊網

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作者: weltergf 時間: 2014-10-28 11:37:57

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-10-28 11:48:47

知道了不錯~~~

作者: weltergf 時間: 2014-10-28 11:53:04

原來這樣也可以

作者: naturebeehk 時間: 2014-10-28 12:14:13

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 阿迅 時間: 2014-10-28 13:30:21

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: 十兵衛 時間: 2014-10-28 13:54:35

這個貼好像之前沒見過

作者: Essi 時間: 2014-10-28 14:50:51

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 段皇爺 時間: 2014-10-28 15:39:26

又看了一次

作者: 砵仔糕 時間: 2014-10-28 17:51:33

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: xdxd125 時間: 2014-10-29 01:17:07

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 切雞飯` 時間: 2014-10-29 03:01:38

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: runrunscooter 時間: 2014-10-29 04:25:25

不錯的東西持續關注

作者: hopakngai 時間: 2014-10-29 06:06:35

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: appson 時間: 2014-10-29 06:50:36

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: 世界沒日 時間: 2014-10-29 09:07:42

幫你項項吧

作者: naturebeehk 時間: 2014-11-2 06:35:07

樓主，支持！

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