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標題: 電腦族的飲食保健 (圖) [打印本頁]

作者: Gopper 時間: 2014-10-28 07:25:07 標題: 電腦族的飲食保健 (圖)

電腦操作人員一日三餐應吃得相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。
由於電腦作業者眼睛過久註視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素Ａ和相關營養素，會導致視力下降丶眼痛丶怕光丶暗適應能力降低等等。
因此，電腦作業者對維生素Ａ的需要量比一般人要高，平素應酌情多吃一些富含維生素Ａ的食物，諸如羊肝丶豬肝丶蛋類丶乳類等等。亦應註意多吃“健眼食物”，如花生丶核桃丶豬腰子丶青菜丶菠菜丶白菜丶黃花菜丶西紅柿等。
相對而言，電腦作業者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應註意限制，尤其是動物脂肪不可過食。
來源：網文

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作者: 段皇爺 時間: 2014-10-28 11:37:57

謝謝樓主啊！

作者: Gopper 時間: 2014-10-28 11:48:47

我幫你這一帖頂起來

作者: 切雞飯 時間: 2014-10-28 11:53:04

有才的不在少數啊

作者: 前程 時間: 2014-10-28 11:54:02

一樓的位置好啊.

作者: 9394 時間: 2014-10-28 13:30:21

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-10-28 13:54:35

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: mydear888 時間: 2014-10-28 14:50:51

希望可以用些時間了~`

作者: k2a3i4 時間: 2014-10-28 15:39:26

我在頂貼~！~

作者: freegold 時間: 2014-10-28 17:50:41

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: [email protected] 時間: 2014-10-29 01:17:07

暈不信啊

作者: hkgordan 時間: 2014-10-29 03:01:38

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: fifidodo3 時間: 2014-10-29 04:25:25

一樓的位置好啊..

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-10-29 06:06:05

應該加分

作者: lreneMOON 時間: 2014-10-29 06:50:36

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: gaiful 時間: 2014-10-29 08:48:22

有空一起交流一下

作者: 鳥不起點算 時間: 2014-11-2 06:34:56

慢慢來，呵呵

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