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標題: 素食的利與弊 (圖) [打印本頁]

作者: 心跳回憶 時間: 2014-10-28 09:22:14 標題: 素食的利與弊 (圖)

生活中食素食的人越來越多，從健康的角度來講，素食是否有利健康呢？
素食的優點如下：
因植物的食品中不含有對心血管構成威脅的有害物質，因此素食可減少血管疾病的發生。
一個研究報告證實，堵塞的冠狀動脈，可以通過素食丶運動丶用藥和減少精神壓力等綜合措施重新通暢，而不需要依賴手術打通，單靠素食也能達到同樣的目的，且在以後的十年中不發生使心臟病猝發的冠狀動脈病，而不能堅持素食者，則出現瞭冠狀病重度再發。
素食可減輕腎臟負荷。腎臟病患者如改為素食，外加乳制品的攝入，既可減輕腎臟的負擔，又不減少蛋白質的攝入量。
素食可以減少癌癥發病率，尤其是直腸癌丶結腸癌，這是因為素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動加快，利於通便，降低瞭有害物質對腸壁的損害，國外有關資料顯示，素食者比肉食者癌癥發病率低20～40%。
素食對預防骨質疏松癥亦有好處。眾所周知，老年人尤其是絕經後的婦女為瞭防止骨質疏松，提倡多吃富鈣質的食品，而維生素的攝入則有利於鈣質的吸收，相反，動物食品有時卻能剝奪身體利用鈣質的能力，因此，營養專傢建議，素食者應多喝些牛奶，以補充人體所需的鈣質，這樣將有助於骨質增加密度。
不利方面：
對正在成長中的兒童以及孕婦丶哺乳的婦女顯然是不宜的；其次是植物食品缺乏人體必不可少的某種重要營養物質，如鈣質就沒有某些動物食品含量豐富，有些植物食品雖然含有鈣質丶鐵質等，卻不易被人體吸收。
來源：網文

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作者: [email protected] 時間: 2014-10-28 11:37:57

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 切雞飯 時間: 2014-10-28 11:48:42

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: mydear888 時間: 2014-10-28 11:48:47

樓主在那邊抄的呢

作者: HO0907 時間: 2014-10-28 11:54:02

好奇心，我打開看看

作者: runrunscooter 時間: 2014-10-28 13:30:21

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: coffyma 時間: 2014-10-28 13:54:35

這帖沒看過，來看看

作者: mydear888 時間: 2014-10-28 14:50:51

分享的文章不錯看

作者: gaiful 時間: 2014-10-28 15:32:48

老大,我好崇拜你喲

作者: 段皇爺 時間: 2014-10-28 17:50:41

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: lreneMOON 時間: 2014-10-28 17:50:52

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: Disy 時間: 2014-10-29 02:51:08

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-10-29 04:25:25

暈不信啊

作者: 段皇爺 時間: 2014-10-29 05:53:41

樓主，支持！

作者: 牙`蔚 時間: 2014-10-29 08:39:50

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: 9394 時間: 2014-11-2 06:34:56

頂．支持，路過．

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