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標題: 專傢提醒：千萬不能這樣吃蘋果！ [打印本頁]

作者: keofra 時間: 2014-10-22 06:45:57 標題: 專傢提醒：千萬不能這樣吃蘋果！

> 蘋果富含多種有益健康的營養素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。
眾所周知，蘋果富含維C丶維E丶多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。
但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈丶頭痛丶呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
蘋果的潛在殺手之一：催紅素增色
現在人們常抱怨“吃水果沒有水果味瞭”，因為有很多水果在生長過程中，過量使用催長素丶催紅素丶膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑丶打蠟丶漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素丶催紅素丶防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
蘋果的潛在殺手之二：蘋果皮上的蠟
從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種，是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物丶農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種，是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種“人工果蠟”其實是一種殼聚糖物質，多從螃蟹丶貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體並無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸丶長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。
第三種，則是工業蠟，其中所含的汞丶鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟瞭。
註意：吃蘋果最好細嚼十五分鐘
蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。

據專傢介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。從營養學的角度講，我們並不提倡“狼吞虎咽”的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要註意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。

作者: 牙`蔚 時間: 2014-10-22 11:22:30

先看看怎麼樣！

作者: frankyhui 時間: 2014-10-22 11:59:06

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: 尊貴的基佬 時間: 2014-10-22 11:59:06

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-10-22 12:43:05

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: k2a3i4 時間: 2014-10-22 13:54:02

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 曾冇權 時間: 2014-10-22 14:21:01

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: mydear888 時間: 2014-10-22 16:17:53

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: cb_reptile 時間: 2014-10-22 16:59:15

樓主也是培訓師嗎

作者: 砵仔糕 時間: 2014-10-22 17:51:02

很有吸引力

作者: plas_hoz 時間: 2014-10-23 03:04:39

這貼？不回都不行啊

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-10-23 04:15:59

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: k2a3i4 時間: 2014-10-23 05:47:35

這個貼好像之前沒見過

作者: Derek_Me 時間: 2014-10-25 10:04:46

你加油吧

作者: xdxd125 時間: 2014-10-26 08:04:36

小心大家盯上你哦

作者: kengtr 時間: 2014-10-27 08:37:36

小心大家盯上你哦

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