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標題: 這種入睡方法讓你一夜老十歲，太恐怖瞭！(圖 [打印本頁]

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-10-13 16:10:38 標題: 這種入睡方法讓你一夜老十歲，太恐怖瞭！(圖

1.微醉入睡:隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
2.睡前生氣:睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
3.睡前飽餐:睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
4.相對而睡:有的傢人如夫妻丶母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠丶多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
5.露肩而睡:有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
6.帶妝睡覺:一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長瞭還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
7.帶胸罩入睡:胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專傢研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。
8.帶飾物入睡:一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
9.看著電視入睡:因為你在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做瞭，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。幾年來，我有很多病人失眠是出於這種狀況。建議把電視搬出臥室，別再床上看電視，床隻能和睡覺聯系在一起。

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作者: svcscgba 時間: 2014-10-13 18:01:01

幫你回覆一下

作者: kensiu123 時間: 2014-10-13 18:01:01

不錯不錯,我喜歡看

作者: easonchan 時間: 2014-10-13 18:15:28

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: Gopper 時間: 2014-10-13 18:58:19

這帖沒看過，來看看

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-10-13 18:59:42

有才的不在少數啊

作者: ILOVEU5 時間: 2014-10-13 21:43:18

加油！樓主，謝謝分享

作者: katchan0481 時間: 2014-10-14 03:15:44

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 正義西門慶 時間: 2014-10-14 04:40:27

好帖子，幫你回覆一下

作者: skykingdom 時間: 2014-10-14 05:37:42

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: 切雞飯 時間: 2014-10-14 06:30:47

不知道說些什麼

作者: 世界沒日 時間: 2014-10-14 08:54:50

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: 砵仔糕 時間: 2014-10-18 14:28:23

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

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