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標題: “四不”益壽又延年 [打印本頁]

作者: extra佬 時間: 2014-10-7 07:51:07 標題: “四不”益壽又延年

【健康小常識2014年10月04日訊】“不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年”，這句諺語聽起來雖然簡單，卻說明瞭精神養生丶運動養生和飲食養生有利於健康長壽的大道理。
“不急不惱百年不老”說明瞭精神養生的重要性，指平時性情平和，情緒樂觀，遇事不急躁不惱怒可以使人健康長壽，保持青春活力。換言之，也就是說平時註意修身養性，並善於調節情志有利於健康。
現代醫學將人的行為模式分為兩種，即A型行為類型（A型性格）及B型行為類型（B型性格）。A型性格的特點是性格急躁，爭強好勝，過分的自負，固執，好爭辯，好沖動，富含敵意，具有攻擊性等。而B型性格的特點是性情隨和，與世無爭，淡泊人生，不爭名利，易滿足，生活悠閑自在，工作從容不迫，為人平易近人。
美國學者對3524名男子進行瞭長達8年半的跟蹤觀察，發現A型行為者的冠心病發病率是B型行為者的2倍，復發率是5倍，死亡率為7倍，由此可見不急不惱，性情隨和，情緒樂觀的精神養生者益長壽。“不懶不饞益壽延年”說明瞭運動養生和飲食養生的重要性。不懶是指運動養生，即平時手腳勤丶不懶惰，經常參加體力及腦力勞動，或經常參加各種有益於身體健康的活動，適量的運動是保證身體健康的重要因素之一。不饞是指飲食養生，即日常生活的飲食結構合理，平時的飲食能夠做到多樣化，粗細糧搭配丶葷素搭配，不偏食，這樣有利於各種營養物質的吸收和利用，也是重要的養生方法之一。所以說，不懶不饞有益於益壽延年是有一定道理的。
來源：健康小常識轉載網址：健康小常識版權所有，轉載請註明出處。

作者: {誼} 時間: 2014-10-7 10:33:39

初來乍到，請多多關照。。。

作者: mydear888 時間: 2014-10-7 10:34:49

不錯不錯比我強多了

作者: andykom28 時間: 2014-10-7 10:36:46

樓上的稍等啦

作者: DiorCherie 時間: 2014-10-7 10:52:54

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 北極蝦 時間: 2014-10-7 11:14:16

@,@..是什麼意思呀？

作者: tissss 時間: 2014-10-7 11:27:53

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: Tung8887 時間: 2014-10-7 11:37:56

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: 傻QQ 時間: 2014-10-7 12:00:32

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: oh~my~gag 時間: 2014-10-7 13:00:46

似曾相識的感覺

作者: 底褲超人 時間: 2014-10-7 13:59:56

小心大家盯上你哦

作者: 傻QQ 時間: 2014-10-7 14:58:56

原來是這樣

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-10-8 03:51:03

@,@..是什麼意思呀？

作者: 段皇爺 時間: 2014-10-8 06:51:38

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