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標題: 勿食幾種高膽固醇食物(組圖) [打印本頁]

作者: 勇※者 時間: 2014-9-15 05:01:55 標題: 勿食幾種高膽固醇食物(組圖)

高膽固醇——是許多心臟疾病的罪魁禍首，因此需要少吃含有飽和脂肪酸和反式脂肪的不健康的食品。正常來說，壞膽固醇量高於好膽固醇量。然而，最重要的是保持膽固醇量處於穩定水平，我們可以通過避免食用以下高膽固醇的食物來達到目的，
你可能會或可能不會分隔蛋黃和蛋白，但最好的選擇是煮雞蛋不下蛋黃。蛋黃裡含有豐富的膽固醇，食用它會造成很高的膽固醇。
冰淇淋
冰淇淋含有高膽固醇而且它比油炸小吃有更多的脂肪。在你渴望冰淇淋的時候，自制的水果冰淇淋是一個健康的選擇。

海鮮
海鮮是很健康也可以是很不健康的。這一切取決於它烹煮的方式。例如，吃黃油龍蝦會給突然增加你的膽固醇水平。然而，如果同樣的燒烤沒有加黃油，龍蝦會對你的健康有好處。
肝
眾所周知，膽固醇制造並存儲在肝臟，因此，很明顯地，它是一個你必須拒絕的食物。
油炸食品
法式炸薯條，洋蔥圈，薯片，除此之外，油炸食品使用氫植物油，因此含有反式脂肪，油炸食品是一種高膽固醇的食物。
全脂奶制品
相比全脂奶制品，例如奶油，全脂牛奶等，大量的牛奶，脫脂乳制品要更健康。所以，如果你想的每日攝取一定量的鈣，那麼要先確保你所吃的食物是正確的。

紅肉
紅肉是很多人大量進食的食物。雖然它可能會給你健康，但是若是吃過量瞭，它會給你的健康帶來很多麻煩。高膽固醇會導致心疾病。所以，如果你想吃紅肉，那麼你還需要吃其他低膽固醇的食物來平衡你的膽固醇水平。
太多的酒精
適度的酒精對心臟是有積極的影響，但過量飲酒則完全影響你的健康。尤其是烈性酒，它會提高你的膽固醇水平。
充氣飲料
存在於軟飲料的糖分可以輕易地提高你的膽固醇水平，也會對你整體的健康造成嚴重影響。
堅果
堅果被認為是一種健康的選擇，通常人們選擇它作為兩餐之間的零食。然而，並非所有的堅果都提供一個穩定的膽固醇量。隻有杏仁，榛子和松仁不屬於高飽和脂肪。你必須謹慎地對待其他堅果，保持你的膽固醇水平。
來源： Nhzy網

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作者: ~Muscle~ 時間: 2014-9-15 10:40:49

有空一起交流一下

作者: 花家姐 時間: 2014-9-15 18:13:55

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: xdxd125 時間: 2014-9-15 19:41:09

發貼看看自己積分

作者: LMFAO 時間: 2014-9-15 21:36:49

搶座位來了

作者: k2a3i4 時間: 2014-9-16 00:54:33

@,@..是什麼意思呀？

作者: naturebeehk 時間: 2014-9-16 03:20:06

支持你加分

作者: 十兵衛 時間: 2014-9-16 04:43:47

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-9-16 06:58:37

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: naturebeehk 時間: 2014-9-16 06:58:48

線上等線上等

作者: 阿迅 時間: 2014-9-17 05:07:00

這貼？不回都不行啊

作者: 切雞飯 時間: 2014-9-18 06:24:49

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: 牙`蔚 時間: 2014-9-20 08:31:54

遇到好論壇中的好帖子

作者: tn52003 時間: 2014-9-20 22:55:41

今天沒事來逛逛

作者: runrunscooter 時間: 2014-9-21 09:50:27

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: freegold 時間: 2014-9-21 09:50:35

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