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標題: 這樣吃魚傷肝臟(圖) [打印本頁]

作者: Gopper 時間: 2014-9-15 05:01:33 標題: 這樣吃魚傷肝臟(圖)

許多人吃飯時，常常會先大魚大肉飽餐一頓，到最後才吃點主食。其實這樣對身體的危害很大。
首先，空腹吃魚會浪費蛋白質。
魚肉中碳水化合物含量通常低於2%，而蛋白質含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。如果饑餓時大吃魚肉，肯定會讓蛋白質直接分解轉變成能量，而白白被浪費瞭。
其次，空腹吃魚會增加肝腎負擔。
蛋白質直接轉化成能量，在分解的過程中會產生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。因此，隻吃魚肉不吃主食的做法，不但浪費瞭蛋白質，更增加瞭人體排毒的壓力。
最後，空腹吃魚還可能增加痛風的危險。
空腹時胃酸的酸度比較高，同時沒有碳水化合物的幫助，魚肉蛋白質分解不完全，會造成尿酸增加。而大多數魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，就可能誘發痛風或加重痛風患者的病情。如果此時再加上啤酒，更是會“雪上加霜”。
因此，吃魚時一定要搭配含碳水化合物豐富的食物，比如饅頭丶米飯等主食。最好是粗雜糧如雜糧饅頭丶窩窩頭等。如果再搭配蔬菜，營養就更均衡瞭。
來源：生命時報

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作者: alvinsiusiu 時間: 2014-9-15 10:40:49

賺點分不容易啊

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-9-15 17:46:44

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-9-15 19:41:09

想都不想，就支持一下

作者: freegold 時間: 2014-9-15 21:36:49

挺好啊

作者: katchan0481 時間: 2014-9-16 00:44:49

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-9-16 03:18:22

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: mic167 時間: 2014-9-16 03:20:06

頂你一下.

作者: hillmen 時間: 2014-9-16 06:41:09

我分享一下囉

作者: svcscgba 時間: 2014-9-16 11:19:45

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: easonchan 時間: 2014-9-16 11:22:23

終於看完了~~~

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-9-18 06:24:49

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: kensiu123 時間: 2014-9-18 06:26:45

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 阿迅 時間: 2014-9-20 22:55:41

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: 正義西門慶 時間: 2014-9-21 09:35:36

小心大家盯上你哦

作者: fifidodo3 時間: 2014-9-22 06:40:30

說的不錯

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