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標題: 5種食物最補腦讓你工作之餘也能量滿滿(組圖) [打印本頁]

作者: westkln214 時間: 2014-8-11 17:39:47 標題: 5種食物最補腦讓你工作之餘也能量滿滿(組圖)

平時坐在辦公室的時間很久，需要多運動。另外，對瞭一整天的文件檔案，腦力勞動很充足。中午不休息好，晚上怎麼辦呢？那麼，跟小編一起來看看有什麼補腦食物啦。

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核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什麼能補腦大傢瞭解過嗎？核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語丶增強記憶力丶消除腦疲勞。不過核桃是屬於偏幹燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘丶流鼻血的情況。

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香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大傢也不用害怕吃多瞭發胖。

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芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊丶芝麻餅幹丶芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的健腦效果。

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小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥丶小米飯，將益於腦的保健。

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玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
來源：網文

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作者: xiao丸子 時間: 2014-8-11 18:47:46

這個站不錯！！

作者: katchan0481 時間: 2014-8-11 19:39:55

這貼子你會收藏嗎

作者: 世界沒日 時間: 2014-8-11 19:55:49

沒看過這麼好的帖子！

作者: kinh9999 時間: 2014-8-12 00:12:51

好帖，有才

作者: junhau 時間: 2014-8-12 01:36:48

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 牙`蔚 時間: 2014-8-12 01:37:01

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: 砵仔糕 時間: 2014-8-12 04:04:27

有才的不在少數啊

作者: 段皇爺 時間: 2014-8-12 05:43:12

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: appson 時間: 2014-8-13 07:24:55

挺好啊

作者: tamyc002 時間: 2014-8-17 10:22:59

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: yan4327 時間: 2014-8-18 06:00:52

正好你開咯這樣的帖

作者: k2a3i4 時間: 2014-8-19 03:01:45

初來乍到，請多多關照。。。

作者: yan4327 時間: 2014-8-19 14:59:50

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

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