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標題: 哪些食物是血管“清道夫”？(組圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工 時間: 2014-8-6 06:28:17 標題: 哪些食物是血管“清道夫”？(組圖)

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

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血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

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血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片丶整粒丶不細碎，且不添加任何糖丶奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

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血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。

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血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃瞭。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

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作者: 現實999 時間: 2014-8-6 10:19:41

我這樣算沙發嗎？

作者: chrity__summer 時間: 2014-8-6 11:05:19

做一個,做好了,請看

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2014-8-6 19:12:53

不錯不錯比我強多了

作者: 太陽穴 時間: 2014-8-6 23:32:34

真的有麼

作者: yan4327 時間: 2014-8-7 02:13:05

有些帖子，真的不錯

作者: madbull_zxr750 時間: 2014-8-7 05:33:42

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: lreneMOON 時間: 2014-8-9 09:29:19

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: xiao丸子 時間: 2014-8-10 11:16:57

我該不會是最後一個頂的吧

作者: alvinsiusiu 時間: 2014-8-12 05:43:12

搶座位來了

作者: xiao丸子 時間: 2014-8-13 07:24:55

頂頂更健康，越頂吃的越香。

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