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標題: 如何吃出好心情(圖) [打印本頁]

作者: keofra 時間: 2014-8-6 05:10:05 標題: 如何吃出好心情(圖)

甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利於血清素丶多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。
壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。
壓力過大時不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜志》刊登的研究發現，每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦慮增加3倍。
感覺悲傷時應該吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利於血清素丶多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。
感覺悲傷時不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。
來源：美食天下

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作者: 鳥不起點算 時間: 2014-8-6 10:03:30

就為賺分嘛

作者: Essi 時間: 2014-8-6 11:05:19

希望可以用些時間了~`

作者: ~Muscle~ 時間: 2014-8-6 19:12:53

知道了不錯~~~

作者: tissss 時間: 2014-8-6 23:32:34

我想要`~

作者: 花家姐 時間: 2014-8-7 05:33:42

要不我崇拜你?行嗎?

作者: kensiu123 時間: 2014-8-9 09:29:19

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: 24gold24 時間: 2014-8-10 11:16:57

我該不會是最後一個頂的吧

作者: skykingdom 時間: 2014-8-12 05:43:12

考慮可以列入精華

作者: gaiful 時間: 2014-8-13 07:24:55

樓主，支持！

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