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標題: 蘋果酪梨汁 [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-5-10 12:09:56 標題: 蘋果酪梨汁

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【材　料】
美生菜 5～8片
蘋果 1顆
酪梨 1/2顆
冰水 120㏄
冰塊 6～8塊
脫脂奶粉 1/2湯匙
蜂蜜適量
【做　法】
1.美生菜洗淨切細絲。
2.酪梨去皮切丁，蘋果帶皮切丁。
3.所有材料放入果汁機。
4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
【備　註】
功能：瘦身減重，美白養顏
認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感！
這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。

作者: 世界沒日 時間: 2012-5-15 19:46:35

好啊，謝樓主

作者: ~Muscle~ 時間: 2012-5-15 19:46:35

謝謝樓主啊！

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