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標題: 九大食療法幫助排毒一身輕(組圖) [打印本頁]

作者: Hiro 時間: 2014-7-21 10:39:27 標題: 九大食療法幫助排毒一身輕(組圖)

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1丶空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大傢的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

2丶多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
3丶空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭結腸被迅速排出體外。
4丶每天餐前先吃水果
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼在每天餐前半小時先吃些水果，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
5丶每天攝取定量維生素
維C丶維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
6丶多吃番薯排毒
番薯又名紅薯丶地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便丶健脾丶補中氣和增加產後婦女乳汁量。
7丶紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。

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作者: 津村浩介 時間: 2014-7-21 15:40:53

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-7-21 18:13:28

我是來收集資料滴...

作者: 太陽穴 時間: 2014-7-22 00:33:25

遇到好論壇中的好帖子

作者: k2a3i4 時間: 2014-7-22 00:33:52

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: 太陽穴 時間: 2014-7-22 05:17:37

樓上的稍等啦

作者: andykom28 時間: 2014-7-22 07:48:34

知道了不錯~~~

作者: 津村浩介 時間: 2014-7-22 13:31:50

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-7-23 05:00:42

我好想升級

作者: {誼} 時間: 2014-7-23 08:14:05

先看看怎麼樣！

作者: mic167 時間: 2014-7-23 08:17:05

就為賺分嘛

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-7-26 11:30:15

這是一篇不錯的帖子

作者: stk190 時間: 2014-7-27 06:20:31

想都不想，就支持一下

作者: naturebeehk 時間: 2014-7-28 05:50:35

哈哈，看的人少，回一下

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