SAY討論區

標題: 夏季必吃的5種有益蔬菜(組圖) [打印本頁]

作者: pious888    時間: 2014-5-23 14:20:45     標題: 夏季必吃的5種有益蔬菜(組圖)

春末夏初,很多人會因為季節的變換而出現健康問題,為此,俄羅斯報紙推薦5種蔬菜,有助於在疾病高發的春末克服感冒丶高血壓丶體力衰退等病癥,且有利於減肥。
153618r0xja5oyzfq.jpg
1.酸菜。
酸菜中含有維生素C和抗氧化劑,但酸菜的食用時間最好不要超過醃制後10天,因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據瞭解,酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。
153618bi1pus3u3f2.jpg
2.南瓜。
新鮮的南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E,能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥,有助於清理肝臟。此外,南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。
153618ztxaq0tb0l2.jpg
3.番茄汁。
番茄紅素是絕佳的抗氧化劑,對心臟和血管十分有益。番茄紅素隻存在於烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁,或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外,番茄汁還有緩慢降血壓的功效,對時常飲酒丶患有高血壓和青光眼的人十分有益。
153619qbsvskwebg1.jpg
4.白蘿卜。
白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質,能夠分解“壞的膽固醇”。在所有冬季儲存的蔬菜中,白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑,並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
153619wq3qjykkv5w.jpg
5.豌豆。
豌豆中含有維生素B1和維生素B2,對心臟保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經系統,參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量,體內缺少它會導致身體虛弱丶怕冷和氣短。

附件: [153618r0xja5oyzfq.jpg] 153618r0xja5oyzfq.jpg (2014-5-23 14:20:45, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTgyOTA5fDA0MzU4MmY5fDE3ODExMjUxMDd8MHww

附件: [153618bi1pus3u3f2.jpg] 153618bi1pus3u3f2.jpg (2014-5-23 14:20:45, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTgyOTEwfDdmY2EwODkyfDE3ODExMjUxMDd8MHww

附件: [153618ztxaq0tb0l2.jpg] 153618ztxaq0tb0l2.jpg (2014-5-23 14:20:45, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTgyOTExfDdmMDRiYTRkfDE3ODExMjUxMDd8MHww

附件: [153619qbsvskwebg1.jpg] 153619qbsvskwebg1.jpg (2014-5-23 14:20:45, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTgyOTEyfDU1ZWQzY2QxfDE3ODExMjUxMDd8MHww

附件: [153619wq3qjykkv5w.jpg] 153619wq3qjykkv5w.jpg (2014-5-23 14:20:45, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTgyOTEzfDkxNzJkMjY5fDE3ODExMjUxMDd8MHww
作者: fifidodo3    時間: 2014-5-23 15:50:30

沒人理我。。
作者: 9394    時間: 2014-5-23 16:11:01

慢慢來,呵呵
作者: 曾冇權    時間: 2014-5-23 16:31:52

不錯的東西  持續關注
作者: bobodragon2001    時間: 2014-5-23 16:34:44

快站沙發,不知道有沒有成功
作者: {誼}    時間: 2014-5-23 16:51:09

不錯,看看。
作者: mic167    時間: 2014-5-23 17:21:00

原來這樣也可以
作者: 現實999    時間: 2014-5-23 19:05:01

先看看怎麼樣!
作者: 底褲超人    時間: 2014-5-24 04:02:06

應該加分
作者: alvinsiusiu    時間: 2014-5-24 18:02:26

初來乍到,請多多關照。。。
作者: hkgordan    時間: 2014-5-26 08:02:32

不錯,看看。




歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/) Powered by Discuz! X2