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標題: 七個錯誤喝湯習慣(圖) [打印本頁]

作者: 雷電之風 時間: 2014-5-14 12:48:42 標題: 七個錯誤喝湯習慣(圖)

“你的身體這麼虛弱，我給你熬點湯補補吧”，很多人都認為喝湯能大補身體，確實，湯的營養很豐富，能補充身體所需的某些物質，但是，在喝湯的同時，你也許還不知道，還有七個錯誤喝湯習慣。其實喝湯也有技巧，警惕七個錯誤喝湯方法，掌握正確的喝湯方法，讓湯的營養盡被身體吸收!
七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收：
錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就好
很多人認為燉排骨湯丶雞湯，所有的營養都在湯內，所以就隻喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是煮雞湯丶牛肉湯還是其他各種各樣的湯類，就算是熬煮很長時間，湯很濃鬱，湯的蛋白質也隻有約6%～5%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝湯習慣之一。
錯誤喝湯習慣二：用餐最後才喝湯
中國人的生活習慣就是先用餐，最後才喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽瞭，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
　　
錯誤喝湯習慣三：喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔丶食道丶胃黏膜最高能忍受的溫度，也隻是60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應註意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。
錯誤喝湯習慣四：喝湯速度快
如果喝湯速度很快，等到意識吃飽的時候，說不定已經吃過量瞭，這樣就會吃的過多，容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要註意瞭，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
　　
錯誤喝湯習慣五：愛喝湯，每頓能喝好幾碗

喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量丶高鹽份丶高普林，就不能多喝，尤其是患有痛風丶腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
　　
錯誤喝湯習慣六：用湯泡飯吃

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http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTc0ODkyfDQ2ZjE0NTgxfDE3Nzk5Njg5ODZ8MHww

作者: tamyc002 時間: 2014-5-14 17:24:22

支持你一下下。。

作者: yan4327 時間: 2014-5-14 17:35:01

不錯不錯,我喜歡看

作者: yan4327 時間: 2014-5-14 17:35:08

正好你開咯這樣的帖

作者: ccseeker2012 時間: 2014-5-14 17:41:36

又看了一次

作者: kenneth_sweet 時間: 2014-5-14 17:45:04

哈哈，看的人少，回一下

作者: kinh9999 時間: 2014-5-14 17:59:59

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: coffyma 時間: 2014-5-14 18:30:44

支持一下吧

作者: 津村浩介 時間: 2014-5-14 18:30:54

樓主，支持！

作者: 傻QQ 時間: 2014-5-15 09:48:46

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: tamyc002 時間: 2014-5-17 08:33:57

希望可以用些時間了~`

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