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標題: 讓你大腦早衰的食物(圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工 時間: 2014-5-2 15:49:38 標題: 讓你大腦早衰的食物(圖)

研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍丶笨拙丶記憶力降低等大腦早衰。
少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血丶缺氧狀態，進而導致記憶力下降丶大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘制品丶咸魚等。
少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小丶重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞丶促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚丶烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃;也少用鋁制品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花丶皮蛋丶罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退丶腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退丶腦部組織受損。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖丶糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退丶註意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。
來源：金鷹網

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作者: 鬼谷先生 時間: 2014-5-2 16:46:46

我在努力中

作者: kensiu123 時間: 2014-5-2 17:14:21

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: kinh9999 時間: 2014-5-2 17:15:21

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-5-2 18:29:25

頂下再看

作者: 花家姐 時間: 2014-5-2 18:47:18

回復一下

作者: 牛奶陽光 時間: 2014-5-2 20:45:15

長時間沒來看了～～

作者: 切雞飯 時間: 2014-5-2 21:47:08

想都不想，就支持一下

作者: tomato_alex 時間: 2014-5-2 22:47:40

今天無聊來逛逛

作者: 切雞飯` 時間: 2014-5-3 02:12:39

好人一個

作者: HO0907 時間: 2014-5-3 03:14:46

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: Derek_Me 時間: 2014-5-3 03:24:14

一樓的位置好啊..

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