SAY討論區

標題: 兩千年的健康經：走路是最好的藥(圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2014-4-30 10:37:13 標題: 兩千年的健康經：走路是最好的藥(圖)

被譽為“西方醫學之父”的古希臘醫學傢希波克拉底曾發誓：治病時不給病人帶來痛苦與危害。今天的醫學仍然遵循這一原則。這位古希臘醫學傢的智慧不僅適用於醫生，對所有人都有益。美國耶魯大學預防研究中心主席大衛·凱茲說：“希波克拉底總結出的一些保健方法，得到瞭現代科學的驗證。”以下5個觀點就經受住瞭兩千多年的考驗。
走路是最好的藥。
希波克拉底註意到，久坐不動的人會變得肌肉松弛，身材發胖，會引起很多疾病。那些走路多的人更長壽丶更健康，所以他給病人開的藥方經常是“多走路”。現代研究顯示，即使每天隻步行30分鐘，也能降低患上糖尿病丶心臟病丶骨質疏松和癌癥的可能。
“病找什麼人”，而不是“人得什麼病”。
希波克拉底給人看病時，會仔細地檢查病人的尿液丶糞便丶膿和汗液。除此之外，他還會觀察他們的性格丶居住環境丶人際關系丶飲食，甚至面部表情，然後才會做出判斷。大衛·凱茲曾經治療過很多肥胖癥病人，他問病人的第一個問題是他們是否人際關系緊張丶工作繁重或缺少睡眠。“如果不糾正這幾件事，減肥絕不會成功，應該從整體上醫治病人。”他說。
讓食物成為你的藥。
希波克拉底註意到，嚴重肥胖者容易短壽，當人們的飲食以新鮮丶素食為主時，他們的患病幾率會降低。所以，他通常會建議患者改進飲食習慣。美國心臟病專傢喬伊·卡恩說，如果你的飲食以未加工食品丶多種顏色的蔬果和少糖為原則，你就可能更健康丶更長壽。《英國醫藥》雜志最近刊文說，2013年一項超過7000人的研究顯示，堅持地中海式飲食，也就是以蔬菜丶水果丶魚丶豆類為主的人，患腦卒中丶心臟病的危險降低瞭30%。
凡事不過度。
希波克拉底認識到，即使是治療有效的藥物，用過量也會對病人有害。今天的研究表明，運動丶水丶營養丶睡眠，如果過瞭度，都會造成危害。
有些病不要急於施治。

在古希臘時代，很多江湖醫生會給病人采取一些危險丶不必要且費用昂貴的治療措施。但希波克拉底認為，除非醫生有把握，一種療法確實有效，否則就不應使用。大衛·凱茲說，最好的檢查手段是時間，如果我們不知道該做什麼，那就暫時什麼都不做。如果迫不及待地給病人做各種化驗檢查，或在未確診的情況下采取一些治療，可能對病人有害。例如，初次發現血脂和血壓輕度增高的病人，不要急於開藥，先改變一下飲食習慣，並且適當運動，也許就能解決問題。

附件: [135217534jy40hfid.jpg] 135217534jy40hfid.jpg (2014-4-30 10:37:13, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTU3MTAzfDdlMjVhZjE3fDE3ODAwMDczNDF8MHww

作者: 前程 時間: 2014-4-30 13:53:09

人氣還要再提高

作者: 24gold24 時間: 2014-4-30 13:55:50

圍觀來了哦

作者: yan4327 時間: 2014-4-30 13:56:37

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: tissss 時間: 2014-4-30 14:15:51

回帖是種美德

作者: xiao丸子 時間: 2014-4-30 14:23:53

真是佩服得六體投地啊

作者: mydear888 時間: 2014-4-30 14:36:06

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-4-30 14:37:30

似曾相識的感覺

作者: 牙`蔚 時間: 2014-5-1 06:04:57

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: Some1 時間: 2014-5-1 16:05:47

支持你加分

作者: vol1210 時間: 2014-5-2 03:08:21

沒看過這麼好的帖子！

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)