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7款養生藥膳粥譜 滋補強身抗疲勞(組圖)
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作者:
果醬愛好者
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2014-3-17 14:46:03
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7款養生藥膳粥譜 滋補強身抗疲勞(組圖)
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【健康小常識2014年03月14日訊】繁忙的工作和生活，容易讓人覺得疲勞，現在又是犯春困的高峰期。怎樣才能緩解疲勞呢?今天小編推薦7款養生藥膳粥譜，它們能滋補養生，緩解因為疲勞引起的身體不適癥狀。
緩解眼睛疲勞
──
蘿卜粥
原料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥丶鹽丶味精丶香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。
做法：菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合並，與胡蘿卜丶粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥丶鹽丶香油調味品，即可食服。
枸菊決明子粥
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
補元氣
──
人參糯米粥
具有補益元氣丶抗疲勞丶強心等多種作用。
原料：人參10克，山藥丶糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米丶山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
註意：高血壓丶發燒患者不宜服。
鰻魚山藥粥
有氣血雙補，強筋壯骨，經常服用，可消除疲勞。
原料：活鰻魚1條，山藥丶粳米各50克，各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒丶薑丶蔥丶食鹽調勻，與山藥丶粳米共同煮粥服用，每天1次。
抗疲勞
──
黃芪雞
調養軀體疲勞丶體力下降。
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1隻。
做法：將中藥用紗佈包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。
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雞歸粳米粥
原料：烏骨雞1隻，糯米50克，黃芪45克，當歸丶大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。
做法：先將烏骨雞宰殺後去毛和內臟，洗凈備用;再將黃芪丶當歸丶大棗丶肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸後30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞丶粳米同入砂鍋中，共同煮粥，加入食鹽適量，吃雞飲粥，每周1～2次。
有滋補強身丶調整內臟功能的作用，能發揮顯著的抗疲勞功效。
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作者:
~Muscle~
時間:
2014-3-17 17:59:16
樓主福如東海，萬壽無疆！
作者:
HO0907
時間:
2014-3-17 18:02:06
雖然不怎麼好看，但還是幫你頂
作者:
ng015856
時間:
2014-3-17 18:17:31
有些帖子，真的不錯
作者:
weltergf
時間:
2014-3-17 18:20:38
先頂後看
作者:
Some1
時間:
2014-3-17 18:27:32
先看看怎麼樣！
作者:
yan4327
時間:
2014-3-17 18:34:42
太棒了！
作者:
{誼}
時間:
2014-3-17 18:42:45
分享我的感謝，謝謝樓主
作者:
Disy
時間:
2014-3-17 18:57:58
這一篇看起來不錯，可以頂
作者:
{誼}
時間:
2014-3-17 19:09:54
家財萬貫還得回很多貼哦
作者:
ILOVEU5
時間:
2014-3-17 19:37:51
這個好像在其他地方看過了
作者:
{誼}
時間:
2014-3-17 20:36:04
幫你頂，人還是厚道點好
作者:
k2a3i4
時間:
2014-3-17 21:18:23
給你打氣加油，謝謝分享
作者:
DiorCherie
時間:
2014-3-17 22:01:48
我是來收集資料滴...
作者:
vol1210
時間:
2014-3-18 02:47:50
希望我回覆這一帖，能在前幾名
作者:
切雞飯
時間:
2014-3-18 03:54:15
這論壇不錯
作者:
yan4327
時間:
2014-3-18 04:24:51
希望可以用些時間了~`
作者:
Tung8887
時間:
2014-3-18 04:59:58
我在頂貼~！~
作者:
前程
時間:
2014-3-18 05:42:37
看來這一帖沒有多少人回喔
作者:
9394
時間:
2014-3-18 06:01:53
非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！
作者:
尊貴的基佬
時間:
2014-3-18 07:06:03
我打不開，請問有設定許可權嗎
作者:
andykom28
時間:
2014-3-18 08:04:41
這貼子你會收藏嗎
作者:
LMFAO
時間:
2014-3-18 08:56:05
第一次來這論壇..
歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)
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