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標題: 元宵:滋補又不囤積肉的營養吃法(組圖) [打印本頁]

作者: 雄獅    時間: 2014-2-17 16:42:16     標題: 元宵:滋補又不囤積肉的營養吃法(組圖)

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【看中國2014年02月14日訊】這團團圓圓的元宵啊,真是讓人又喜愛丶又煩惱。相傳瞭幾千年的民族特色食品,其意義早已超出瞭食品本身,承載瞭說不盡的文化內涵和無價的人間情誼,真正稱得上是文化遺產瞭。但是跟粽子丶月餅一樣,無論是變換什麼餡,元宵都很難脫離“高能量丶難消化”的食品特點,那麼不妨自己動手做一回元宵,輕松減低元宵的熱量。
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燕麥元宵

在煮元宵的水中加入少量的燕麥片同煮,當元宵煮熟的時候,燕麥也剛好熟瞭。
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山藥元宵

與燕麥元宵一樣,在煮元宵的同時加入紅豆大小的山藥丁,當元宵煮好後山藥也熟瞭。
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紫薯元宵

將紫薯切成花生粒大的小丁,還可以加入小朵的銀耳,與元宵同煮。   由於燕麥丶山藥丶紫薯丶銀耳都是膳食纖維極為豐富的食物,添加之後也使食物的血糖生成指數大為下降,減弱瞭元宵的甜膩口感。還因為山藥丶紫薯丶銀耳都是名副其實的營養明星,在保留元宵傳統的食物特點的同時,也提高瞭食物整體的營養價值。當然,也可以將燕麥丶山藥丶紫薯丶銀耳與元宵一並來煮,就更加豐富多彩瞭。


 
來源: 網文

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作者: Some1    時間: 2014-2-17 17:55:09

這一篇看起來不錯,可以頂
作者: Essi    時間: 2014-2-17 18:03:04

回帖是種美德
作者: a_c_e06    時間: 2014-2-17 18:04:09

謝謝分享好帖子,幫你回覆一下
作者: katchan0481    時間: 2014-2-17 18:16:10

人生路長,回覆常常
作者: andykom28    時間: 2014-2-17 18:18:38

線上等線上等
作者: ng015856    時間: 2014-2-17 18:34:02

要不我崇拜你?行嗎?  
作者: DiorCherie    時間: 2014-2-17 18:46:19

拿分走人呵呵,樓下繼續!
作者: mydear888    時間: 2014-2-17 19:06:44

好文大家看,看完要回覆
作者: 一心    時間: 2014-2-17 19:30:20

頂你一下.  
作者: 鬼谷先生    時間: 2014-2-17 19:51:52

今天再看下
作者: ng015856    時間: 2014-2-17 20:10:06

努力,努力,再努力!!!!!!
作者: chrity__summer    時間: 2014-2-17 20:32:30

慢慢來,呵呵
作者: 阿迅    時間: 2014-2-18 01:22:21

這個貼好像之前沒見過  
作者: 砵仔糕    時間: 2014-2-18 01:45:04

頂.支持,路過.
作者: tracy10quTE~~    時間: 2014-2-18 02:07:41

一頭霧水…
作者: 我不是傻鴨    時間: 2014-2-18 03:21:40

@,@..是什麼意思呀?
作者: 豪鬼AKUMA    時間: 2014-2-18 04:34:59

加油啊!!!!頂哦!!!!!
作者: ILOVEU5    時間: 2014-2-18 05:07:27

有人看過這帖嗎
作者: mic167    時間: 2014-2-18 05:33:42

看了你的帖,讓我有一種說不出的感覺
作者: 鬼谷先生    時間: 2014-2-18 06:19:16

樓主福如東海,萬壽無疆!  
作者: stk190    時間: 2014-2-18 07:00:08

不錯 不錯  比我強多了
作者: tomato_alex    時間: 2014-2-18 08:17:39

是樓主原創嗎
作者: cb_reptile    時間: 2014-2-18 09:25:13

先看看怎麼樣!
作者: 世界沒日    時間: 2014-2-18 10:42:10

誰能送我幾分啊
作者: tissss    時間: 2014-2-18 10:48:12

先占個位置,記錄這個好帖子
作者: maverickhon    時間: 2014-2-19 05:34:20

呵呵,明白了
作者: 傻QQ    時間: 2014-2-19 06:47:25

我幫你 喝喝  
作者: 小妖怪    時間: 2014-2-19 09:14:11

好分享的樓主,我給你一個贊
作者: 傻QQ    時間: 2014-2-23 19:41:21

頂頂更健康,越頂吃的越香。
作者: mydear888    時間: 2014-2-24 09:28:45

正好你開咯這樣的帖
作者: tissss    時間: 2014-2-25 06:43:35

3q for 分享
作者: 北極蝦    時間: 2014-2-25 17:21:28

你喜歡貼子還是發貼子的人
作者: jerrygarry    時間: 2014-2-26 02:28:42

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡  
作者: ccseeker2012    時間: 2014-2-26 07:37:04

拿分走人呵呵,樓下繼續!
作者: 砵仔糕    時間: 2014-2-26 16:47:48

我又來囉,應該在前幾帖吧
作者: plas_hoz    時間: 2014-2-27 03:34:46

頂頂更健康,越頂吃的越香。
作者: appson    時間: 2014-2-27 10:30:36

看完了這麼強的文章,我想說點什麼,但是又不知道說什麼好,想來想去只想




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