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標題: 元宵：滋補又不囤積肉的營養吃法(組圖) [打印本頁]

作者: 雄獅 時間: 2014-2-17 16:42:16 標題: 元宵：滋補又不囤積肉的營養吃法(組圖)

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【看中國2014年02月14日訊】這團團圓圓的元宵啊，真是讓人又喜愛丶又煩惱。相傳瞭幾千年的民族特色食品，其意義早已超出瞭食品本身，承載瞭說不盡的文化內涵和無價的人間情誼，真正稱得上是文化遺產瞭。但是跟粽子丶月餅一樣，無論是變換什麼餡，元宵都很難脫離“高能量丶難消化”的食品特點，那麼不妨自己動手做一回元宵，輕松減低元宵的熱量。

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燕麥元宵

在煮元宵的水中加入少量的燕麥片同煮，當元宵煮熟的時候，燕麥也剛好熟瞭。

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山藥元宵

與燕麥元宵一樣，在煮元宵的同時加入紅豆大小的山藥丁，當元宵煮好後山藥也熟瞭。

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紫薯元宵

將紫薯切成花生粒大的小丁，還可以加入小朵的銀耳，與元宵同煮。由於燕麥丶山藥丶紫薯丶銀耳都是膳食纖維極為豐富的食物，添加之後也使食物的血糖生成指數大為下降，減弱瞭元宵的甜膩口感。還因為山藥丶紫薯丶銀耳都是名副其實的營養明星，在保留元宵傳統的食物特點的同時，也提高瞭食物整體的營養價值。當然，也可以將燕麥丶山藥丶紫薯丶銀耳與元宵一並來煮，就更加豐富多彩瞭。

來源：網文

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作者: Some1 時間: 2014-2-17 17:55:09

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: Essi 時間: 2014-2-17 18:03:04

回帖是種美德

作者: a_c_e06 時間: 2014-2-17 18:04:09

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: katchan0481 時間: 2014-2-17 18:16:10

人生路長，回覆常常

作者: andykom28 時間: 2014-2-17 18:18:38

線上等線上等

作者: ng015856 時間: 2014-2-17 18:34:02

要不我崇拜你?行嗎?

作者: DiorCherie 時間: 2014-2-17 18:46:19

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: mydear888 時間: 2014-2-17 19:06:44

好文大家看，看完要回覆

作者: 一心 時間: 2014-2-17 19:30:20

頂你一下.

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-17 19:51:52

今天再看下

作者: ng015856 時間: 2014-2-17 20:10:06

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: chrity__summer 時間: 2014-2-17 20:32:30

慢慢來，呵呵

作者: 阿迅 時間: 2014-2-18 01:22:21

這個貼好像之前沒見過

作者: 砵仔糕 時間: 2014-2-18 01:45:04

頂．支持，路過．

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2014-2-18 02:07:41

一頭霧水…

作者: 我不是傻鴨 時間: 2014-2-18 03:21:40

@,@..是什麼意思呀？

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2014-2-18 04:34:59

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: ILOVEU5 時間: 2014-2-18 05:07:27

有人看過這帖嗎

作者: mic167 時間: 2014-2-18 05:33:42

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: 鬼谷先生 時間: 2014-2-18 06:19:16

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: stk190 時間: 2014-2-18 07:00:08

不錯不錯比我強多了

作者: tomato_alex 時間: 2014-2-18 08:17:39

是樓主原創嗎

作者: cb_reptile 時間: 2014-2-18 09:25:13

先看看怎麼樣！

作者: 世界沒日 時間: 2014-2-18 10:42:10

誰能送我幾分啊

作者: tissss 時間: 2014-2-18 10:48:12

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: maverickhon 時間: 2014-2-19 05:34:20

呵呵,明白了

作者: 傻QQ 時間: 2014-2-19 06:47:25

我幫你喝喝

作者: 小妖怪 時間: 2014-2-19 09:14:11

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 傻QQ 時間: 2014-2-23 19:41:21

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: mydear888 時間: 2014-2-24 09:28:45

正好你開咯這樣的帖

作者: tissss 時間: 2014-2-25 06:43:35

3q for 分享

作者: 北極蝦 時間: 2014-2-25 17:21:28

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: jerrygarry 時間: 2014-2-26 02:28:42

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: ccseeker2012 時間: 2014-2-26 07:37:04

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: 砵仔糕 時間: 2014-2-26 16:47:48

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: plas_hoz 時間: 2014-2-27 03:34:46

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: appson 時間: 2014-2-27 10:30:36

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

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