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標題: 《瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法》 [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2013-12-19 16:35:44 標題: 《瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法》

中文名: 瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法
原名: Yoga Heals Your Back - 10-Minute Routines that end back and neck pain
資源格式: PDF
語言: 英文
簡介:
http://s1134.photobucket.com/user/hkengineer1/media/thumb3-13.jpg.html
內容介紹：
上期我們發佈瞭瑜伽的基本練習法則，這一期我們就發一發進階類的教程-《瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法》。大傢是否為自己的背部疼痛或是頸部疼痛而感到無奈呢？這一期就可以幫助你消除疼痛一身輕鬆。大傢試著練練吧。
內容截圖：
http://s1134.photobucket.com/user/hkengineer1/media/thumb4-10.jpg.html
http://s1134.photobucket.com/user/hkengineer1/media/thumb5-8.jpg.html
http://s1134.photobucket.com/user/hkengineer1/media/thumb6-3.jpg.html
http://s1134.photobucket.com/user/hkengineer1/media/thumb7-4.jpg.html
目錄:
foreword
introduction
anatomy of the back
understanding back attacks
understanding youga
morning stretch
align the spine
backbends
more backbends
moving forward
unwind
warm-up for more vigorous work
strengthen the lower back,.hips,and glutes
abdominal strength
modified sun series
using props
healing through meditation
resources
acknowledgments
about the author
PDF | 101.7MB | UL/HF/BU
《瑜伽治療你的背部和頸部疼痛-10分鐘做法》
下載點 : http://ul.to/ssiiv0h3 | http://hugefiles.net/w4jno1zwlhmv | http://billionuploads.com/tgs72wlogtg9

作者: yan4327 時間: 2013-12-19 19:12:33

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: fifidodo3 時間: 2013-12-19 19:14:53

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 花家姐 時間: 2013-12-19 19:28:00

我十目一行也還是看不懂啊

作者: kengtr 時間: 2013-12-19 19:28:20

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 十兵衛 時間: 2013-12-19 19:30:46

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: 花家姐 時間: 2013-12-19 19:32:27

支持一下吧

作者: Disy 時間: 2013-12-19 19:37:43

有空一起交流一下

作者: 曾冇權 時間: 2013-12-19 19:39:28

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: coffyma 時間: 2013-12-19 19:42:15

很有吸引力

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-19 19:43:26

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: nh88 時間: 2013-12-19 19:44:08

不錯不錯,我喜歡看

作者: runrunscooter 時間: 2013-12-19 20:37:30

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: 曾冇權 時間: 2013-12-19 22:34:37

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: runrunscooter 時間: 2013-12-19 23:46:03

回復一下

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-12-20 03:29:59

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: runrunscooter 時間: 2013-12-20 05:28:00

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: [email protected] 時間: 2013-12-20 07:26:44

先頂後看

作者: Gopper 時間: 2013-12-21 09:21:44

我也來頂一下..

作者: Derek_Me 時間: 2013-12-22 04:46:25

我想要`~

作者: Some1 時間: 2013-12-23 05:11:49

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-12-24 01:37:26

暈死也不多加點分

作者: 24gold24 時間: 2013-12-24 01:37:42

支持一下吧

作者: 花家姐 時間: 2013-12-24 19:42:44

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: maverickhon 時間: 2013-12-25 06:54:36

今天再看下

作者: nh88 時間: 2013-12-25 17:31:23

謝謝分享了!

作者: stk190 時間: 2013-12-26 03:30:32

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: jerrygarry 時間: 2013-12-26 13:25:41

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 前程 時間: 2013-12-27 01:07:57

沒看過這麼好的帖子！

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-12-27 08:17:53

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: michael.huang 時間: 2013-12-27 11:39:29

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: oh~my~gag 時間: 2013-12-27 15:22:16

支持你一下下。。

作者: skykingdom 時間: 2013-12-27 20:42:54

太棒了！

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