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標題: 《健脊八段錦》 [打印本頁]

作者: 無神論狂徒 時間: 2013-11-27 15:50:28 標題: 《健脊八段錦》

中文名: 健脊八段錦
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
如何尋找到一種既能有效預防脊柱疾病，又能及時治療脊柱早期病變所產生的癥狀的、具有針對性的、無創傷的、無醫源性傷害的保健康復方法，成瞭眾多脊柱疾病患者的期盼和渴望。為此，筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中，通過反復的研究實踐，創編瞭一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。這套體育療法具有效果明顯，立竿見影；簡單易行，老少皆宜；防治結合，動靜兼修；不講條件，隨處可練等特點。實踐證明，頸椎病和腰椎間盤突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段錦功法具有無病預防、有病治療、病後康復的確切效果，很多脊柱疾病患者通過這套功法的鍛煉，取得瞭滿意的效果，得到瞭早日康復，擺脫瞭頸椎病和腰椎間盤突出之類的疾病的折磨。為瞭使更多的頸椎病和腰椎間盤突出疾病患者得到預防和治療，讓脊柱疾病患者能夠早日康復，現將這套健脊八段錦整理出來，供大傢在鍛煉時參考。
目錄:
一、概述
(一)脊柱生理簡介
(二)脊柱疾病病理簡介
(三)傳統體育療法簡介
(四)健脊八段錦簡介
二、健脊八段錦鍛煉機理
(一)扶正驅邪
(二)疏經通絡
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)糾偏正屈
三、健脊八段錦的鍛煉要領
(一)松靜自然
(二)形意相隨
(三)動靜結合
(四)治練相兼
(五)循序漸進
四、健脊八段錦歌訣
五、健脊八段錦動作圖說
預備勢
(一)托天按地
(二)仰觀彩虹
(三)犀牛望月
(四)馬上拉弓
(五)青龍伸爪
(六)大鵬展翅
(七)雙手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段錦功法應用
PDF | 4.3 MB | UL/ HF/BU
《健脊八段錦》
下載點 : http://ul.to/6ucnw7zm | http://hugefiles.net/lqcop67wu66x/DE002.pdf | http://billionuploads.com/roh5ctndgmdl

作者: chrity__summer 時間: 2013-11-27 20:26:51

呵呵,明白了

作者: 前程 時間: 2013-11-27 20:36:33

圍觀來了哦

作者: chrity__summer 時間: 2013-11-27 20:36:59

拿把椅子看表演

作者: frankyhui 時間: 2013-11-27 20:37:18

好文章，和大家一起分享

作者: jerrygarry 時間: 2013-11-27 20:38:19

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: bobodragon2001 時間: 2013-11-27 23:46:32

有人看過這帖嗎

作者: bobodragon2001 時間: 2013-11-28 01:33:35

暈不信啊

作者: gaiful 時間: 2013-11-28 02:49:06

支持一下吧

作者: freegold 時間: 2013-11-28 05:43:33

頂下再看

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-11-28 07:48:29

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 北極蝦 時間: 2013-11-28 10:57:49

好帖子，要頂！

作者: vol1210 時間: 2013-11-28 15:43:58

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: Essi 時間: 2013-11-29 03:24:57

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-11-29 05:49:17

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-29 09:47:09

3q for 分享

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-11-30 08:18:46

太棒了！

作者: tn52003 時間: 2013-11-30 15:13:07

初來乍到，請多多關照。。。嘿嘿，回個帖表明我來過。

作者: tissss 時間: 2013-11-30 23:22:32

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-1 05:10:38

3q for 分享

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-12-1 10:06:52

先看看怎麼樣！

作者: katchan0481 時間: 2013-12-1 19:46:56

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: cb_reptile 時間: 2013-12-2 12:26:06

真是有你的！

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-12-3 10:34:00

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: ng015856 時間: 2013-12-3 15:51:01

這個站不錯！！

作者: hkgordan 時間: 2013-12-3 22:00:37

哈哈，看的人少，回一下

作者: 世界沒日 時間: 2013-12-4 06:16:33

慢慢來，呵呵

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-12-4 06:16:33

不看白不看，看也不白看

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