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標題: 三款滋陰益氣菜助你舒適度過幹燥天(圖) [打印本頁]

作者: POKwan 時間: 2013-11-15 04:02:58 標題: 三款滋陰益氣菜助你舒適度過幹燥天(圖)

【健康小常識2013年11月13日訊】嘴唇幹裂是秋冬季節的常見癥狀，可以從調整飲食和日常習慣上來防治。多吃新鮮蔬菜，以增加B族維生素的攝取，也可以通過滋陰益氣菜防秋燥。今天，小編介紹三款滋陰益氣的菜，一起來瞭解一下吧。
三款滋陰益氣菜有效防秋燥：珠玉二寶粥丶阿膠糯米粥丶秘制銀杏醬丁。
一丶珠玉二寶粥
原料：生山藥50克，薏米50克，柿餅30克，粳米適量
做法：
1丶將山藥切片，薏米用水浸泡一會兒，並同時將柿子餅切成粒狀。
2丶在煲中加入適量的清水，將準備好的山藥片丶柿餅粒丶薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。
山藥和薏米均為清補脾丶肺的食品。將兩者結合可以相輔相成，既助濕又清利。
而柿餅具有潤肺生津丶止咳化痰的功效，非常適合秋季養生來食用哦!
二丶阿膠糯米粥
原料：阿膠30克，糯米100~150克，紅糖適量
做法：
1丶首先，將阿膠研碎，備用。
2丶再將糯米與適量的水同煮成粥，粥將熟時，放入研碎瞭的阿膠，邊煮邊攪拌。
3丶最後，煮開後加入適量的紅糖調味，即可。
糯米有溫中補脾胃的功效，可以有助於加強阿膠的補養陰血與補肺的功效。兩者一同煮粥可以有效治療咳嗽，去秋燥，還能補血丶止血哦!
三丶秘制銀杏醬丁
原料：雞胸肉丶胡蘿卜丶土豆丶銀杏丶青豆各適量
調料：黃豆醬，生粉，食用油，料酒，韓式辣椒醬，香油
做法：
1丶首先要將所有的食材清洗幹凈，並把土豆去皮丶切丁，再用水清洗一下。
2丶然後將雞胸肉丶胡蘿卜也切成丁。在雞丁中放入一勺生粉丶一勺料酒，均勻攪拌後靜置15分鐘。
3丶在鍋中加入適量油，燒熱後，加入胡蘿卜丁和土豆丁翻炒2分鐘左右，然後加入一勺黃豆醬丶一勺韓式辣椒醬，再翻炒幾下。
4丶之後，加入半碗水，煮開後，加入雞丁，調味，收汁，最後淋上香油即可。
銀杏有溫肺丶一起丶定咳喘的作用，滋補脾肺，滋養潤燥。這道菜非常適合白露時節食用，可以預防秋燥哦!
來源：網文

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作者: Tung8887 時間: 2013-11-15 06:03:52

真是佩服得六體投地啊

作者: 段皇爺 時間: 2013-11-15 06:10:53

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: plas_hoz 時間: 2013-11-15 06:11:40

今天再看下

作者: 北極蝦 時間: 2013-11-15 06:14:26

支持你就頂你

作者: 傻QQ 時間: 2013-11-15 06:19:32

回覆一下，謝謝分享

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-11-15 06:24:16

好貼子不多啊

作者: tamyc002 時間: 2013-11-15 06:24:55

加油！樓主，謝謝分享

作者: jackjack99 時間: 2013-11-15 08:41:33

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: tamyc002 時間: 2013-11-15 10:43:59

希望可以用些時間了~`

作者: skykingdom 時間: 2013-11-15 10:49:31

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: yan4327 時間: 2013-11-16 03:43:33

我十目一行也還是看不懂啊

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-11-16 15:01:03

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: freegold 時間: 2013-11-16 19:40:02

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: k2a3i4 時間: 2013-11-17 02:22:16

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: 24gold24 時間: 2013-11-17 07:01:49

要多久才能升級啊

作者: 9394 時間: 2013-11-17 11:30:57

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: freegold 時間: 2013-11-18 01:57:56

線上等線上等

作者: tissss 時間: 2013-11-18 06:42:18

沒人理我。。

作者: 傻QQ 時間: 2013-11-20 01:50:23

知道了不錯~~~

作者: 一心 時間: 2013-11-20 09:58:26

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: mydear888 時間: 2013-11-24 20:11:29

天天尼伊達，快樂似神仙

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