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標題: 枸杞玉米蛋羹 [打印本頁]

作者: 無神論狂徒 時間: 2013-10-24 13:27:58 標題: 枸杞玉米蛋羹

菜譜物語——枸杞玉米蛋羹
   忙碌的上班族，對于早餐是又愛又恨。很想自己動手做一份營養、健康、可口的早餐，無奈時間有限······    其實，簡單的食材也能做出健康美味早餐，無需占用太多的時間，十分鐘足矣！懶覺可以照睡無誤哈······ 百度一下：    玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。經常食用玉米皮和玉米油對降低人体膽固醇十分有益。    玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃体素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，刺激大腦細胞，增强人的腦力和記憶力。    金色的玉米中還含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｅ等，它們具有降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病、心肌梗塞的功能，並具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。    玉米中還含有較多的纖維素，它能促進胃腸蠕動，縮短食物殘渣在腸內的停留時間，並可把有害物質排出体外，從而對防治直腸癌有重要作用。喝上一碗枸杞玉米蛋羹，再配上少量饅頭、面包之類食物，營養均衡，健康還飽肚······

菜品口味: 甜味主要工藝：煮所需時間：十分鐘制作難度：普通所用廚具：煮鍋
食材明細：
玉米碎：30克（兩人份）雞蛋：1個
藕粉：15克                  枸杞子：10余粒
糖：適量                      桂花：適量

制作步驟:
1.  准備好食材。
2.  雞蛋磕破于碗中，打散；枸杞子用水稍稍泡一會；藕粉加入適量冷水調成汁備用。
3.  玉米碎入鍋洗淨、加入冷水，大火煮開，中火煮5分鐘。
4.  倒入蛋液，並用筷子快速攪散。
5.  倒入枸杞子，攪勻。
6.  加入藕粉汁，快速攪均勻，以免糊鍋。
7.  再加入糖桂花，拌勻。
8.  煮好的枸杞玉米蛋羹，盛入碗中即可食用。

作者: katchan0481 時間: 2013-10-24 18:13:33

老大,我好崇拜你喲

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-10-24 18:13:53

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-10-24 18:14:40

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-10-24 18:16:22

佩服佩服啊.

作者: vol1210 時間: 2013-10-24 18:20:46

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-10-24 18:30:36

小心大家盯上你哦

作者: freegold 時間: 2013-10-24 19:04:54

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: Disy 時間: 2013-10-24 19:18:39

支持一下

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-24 19:42:07

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: junhau 時間: 2013-10-24 19:52:37

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-24 20:03:23

默默的看完，安靜的回覆

作者: kengtr 時間: 2013-10-24 20:16:16

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-10-24 20:48:22

知道了不錯~~~

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-10-24 23:55:53

人生路長，回覆常常

作者: appson 時間: 2013-10-24 23:56:34

老大,我好崇拜你喲

作者: katchan0481 時間: 2013-10-25 05:06:59

樓主good

作者: 一心 時間: 2013-10-26 03:53:17

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: {誼} 時間: 2013-10-26 03:57:31

先回覆一下，閃人

作者: mic167 時間: 2013-10-26 03:58:09

我的媽呀，愛死你了

作者: [email protected] 時間: 2013-10-26 03:58:54

好啊，謝樓主

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-26 03:58:57

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: mic167 時間: 2013-10-26 04:00:24

好帖子，要頂！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-10-26 04:01:16

第一次來這論壇..

作者: chrity__summer 時間: 2013-10-26 04:01:24

挺好啊

作者: coffyma 時間: 2013-10-26 04:01:28

這個貼好像之前沒見過

作者: lreneMOON 時間: 2013-10-26 04:01:39

看起來不錯的樣子

作者: jerrygarry 時間: 2013-10-26 04:01:45

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 切雞飯 時間: 2013-10-26 04:01:46

我幫你這一帖頂起來

作者: 現實999 時間: 2013-10-26 04:01:47

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: michael.huang 時間: 2013-10-26 04:02:02

幫你回覆一下

作者: ng015856 時間: 2013-10-26 04:02:27

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: appson 時間: 2013-10-26 04:02:30

做一個,做好了,請看

作者: frankyhui 時間: 2013-10-26 04:02:49

我的媽呀，愛死你了

作者: LMFAO 時間: 2013-10-26 04:02:56

不怎麼好看

作者: andykom28 時間: 2013-10-26 04:03:07

不錯，看看。

作者: appson 時間: 2013-10-26 04:03:15

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: Some1 時間: 2013-10-26 04:03:36

樓主good

作者: 9394 時間: 2013-11-1 22:13:22

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: coffyma 時間: 2013-11-2 05:12:16

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-11-2 10:05:35

哈哈我支持你

作者: Some1 時間: 2013-11-2 16:10:01

謝謝分享了!

作者: 底褲超人 時間: 2013-11-2 20:55:41

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: DiorCherie 時間: 2013-11-3 00:33:53

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: tn52003 時間: 2013-11-3 04:24:21

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: 一心 時間: 2013-11-3 06:43:02

我分享一下囉

作者: stk190 時間: 2013-11-3 08:17:27

尼伊達看起來是個不錯的站喔

作者: Essi 時間: 2013-11-3 10:26:22

長時間沒來看了～～

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