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標題: 《力量與肌肉訓練圖解》(英)馬克·韋勒(48.66 MB) [打印本頁]
作者: PHUN    時間: 2013-10-4 20:12:09     標題: 《力量與肌肉訓練圖解》(英)馬克·韋勒(48.66 MB)

現在辦公的工薪族大都長期缺乏鍛煉，長期坐在電腦前，感覺下肢快萎縮瞭，還有靜脈曲張的癥狀。通過這方面的資料鍛煉自己的身體，不說可以成一名有肌肉的型男，至少可以對寶貴的身體進行必要的鍛煉，身體是革命的本錢啊。傢庭健身必備哦！！！《力量與肌肉訓練圖譜》本書介紹瞭90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和註釋提供瞭豐富的相關信息。《力量與訓練圖譜》有助於理解運動科學或運動機能學。無論私人健身教練、臨床醫生、體育教師或者其他想得到最佳訓練方法的人，瞭解瞭身體的運動方式，都有助於針對身體需要訓練的部位進行更有效、更有目的鍛煉。通過優化訓練計劃，一定能達到預期效果。 http://www.400gb.com/file/28103927http://www.32666.com/file-399099.html您也許還關註本論壇以下帖子：
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作者: coffyma    時間: 2013-10-4 22:56:05

頂頂更健康，越頂吃的越香。
作者: 尊貴的基佬    時間: 2013-10-4 22:57:25

我等你喲
作者: ccseeker2012    時間: 2013-10-4 23:07:39

先回覆一下，閃人
作者: 世界沒日    時間: 2013-10-4 23:10:45

不錯啊，沒看過這麼好看的
作者: 底褲超人    時間: 2013-10-4 23:24:25

頂一個先
作者: hkgordan    時間: 2013-10-5 01:13:31

樓主的內容不管你信不信，反正我信了
作者: madbull_zxr750    時間: 2013-10-5 02:37:07

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！  
作者: ~Muscle~    時間: 2013-10-5 04:05:56

不錯不錯,我喜歡看  
作者: 花家姐    時間: 2013-10-5 05:22:25

這帖子勢必造成迴響
作者: 盲搶鹽    時間: 2013-10-5 06:35:00

3q for 分享
作者: DiorCherie    時間: 2013-10-5 07:56:06

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回
作者: Tung8887    時間: 2013-10-5 08:48:41

原來是這樣
作者: runrunscooter    時間: 2013-10-5 10:25:13

沒看過這麼好的帖子！
作者: ILOVEU5    時間: 2013-10-5 10:26:02

長時間沒來看了 ～～
作者: junhau    時間: 2013-10-5 14:59:04

我看不太到喔
作者: coffyma    時間: 2013-10-5 16:22:21

貌似看過了
作者: 牛奶陽光    時間: 2013-10-5 17:50:24

估計你是沒見識過~` 呵呵  
作者: 北極蝦    時間: 2013-10-5 22:15:38

要多久才能升級啊
作者: a_c_e06    時間: 2013-10-6 03:42:54

不錯不錯,我喜歡看  
作者: HO0907    時間: 2013-10-6 05:32:11

原來是這樣
作者: 花家姐    時間: 2013-10-6 05:32:13

@,@..是什麼意思呀？
作者: HOTSTUDIO阿蚊    時間: 2013-10-6 13:04:05

既然來了，就留個腳印
作者: 曾冇權    時間: 2013-10-6 17:20:00

呵呵，等著就等著...
作者: ^^SaＳａbb    時間: 2013-10-6 20:47:23

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖
作者: 弒殺滅神    時間: 2013-10-7 05:56:01

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖
作者: 津村浩介    時間: 2013-10-8 21:21:28

最有人氣的帖子
作者: michael.huang    時間: 2013-10-9 06:30:40

沒看過這麼好的帖子！
作者: coffyma    時間: 2013-10-9 18:21:16

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務
作者: 前程    時間: 2013-10-10 03:40:13

支持一下吧
作者: alvinsiusiu    時間: 2013-10-10 09:53:30

我想要`~
作者: 24gold24    時間: 2013-10-10 17:23:56

沒看過比樓主發的好帖
作者: vol1210    時間: 2013-10-11 01:54:08

發貼看看自己積分
作者: vol1210    時間: 2013-10-11 07:10:53

加油啊！！！！頂哦!!!!!  
作者: appson    時間: 2013-10-11 13:16:43

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！
作者: lreneMOON    時間: 2013-10-11 20:19:08

不錯的東西  持續關注
作者: michael.huang    時間: 2013-10-11 20:20:07

支持你加分
作者: chrity__summer    時間: 2013-10-12 18:15:50

呵呵 高高實在是高~~~~
作者: katchan0481    時間: 2013-10-13 03:26:07

感覺好像在哪裡看過了，汗~
作者: maverickhon    時間: 2013-10-13 08:42:15

幫你回覆一下
作者: chrity__summer    時間: 2013-10-13 14:11:42

要不我崇拜你?行嗎?  
作者: 小妖怪    時間: 2013-10-13 19:13:30

厲害！強~~~~沒的說了！  
作者: 牙`蔚    時間: 2013-10-14 01:23:00

今天再看下
作者: maverickhon    時間: 2013-10-14 05:50:37

好帖，有才
作者: Derek_Me    時間: 2013-10-14 10:52:54

謝謝分享了!



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