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標題: 周打魚湯【快靚正餐湯】 [打印本頁]

作者: stk190 時間: 2012-5-7 20:26:16 標題: 周打魚湯【快靚正餐湯】

這周打魚湯是我傢喜歡的一道西式餐湯。味足料多，加一、兩片蒜蓉包就可以吃得飽飽啊！是營養豐富的快餐！

4人份量

材料：
白魚肉（例如石斑，切粗塊）160克
煙肉（培根，切粒）2條約67克
洋蔥 1個（切粒）
西芹 2條（切粒）
蒜頭 1粒（剁茸）
麵粉（plain flour）1湯匙
熱牛奶 2杯（500毫升）
馬鈴薯 1個約200克（切粗粒）
上湯 1 1/2杯
粟米粒（玉米粒，新鮮或罐頭） 70克
鲜忌廉（鮮奶油 light thickened cream） 1/2杯
香菜 (parsley 隨意) 少許
做法：
燒熱油一湯匙，用中火把煙肉炒至脆身。加洋蔥炒至開始軟身時，下蒜蓉炒香後，加西芹粒，炒1至2分鐘至軟稔。
篩下1湯匙麵粉，炒勻1分鐘。
倒進上湯，加馬鈴薯粒，煮滾後加蓋，直至馬鈴薯剛軟身，不要煮得太爛。
拌入熱牛奶，倒入粟米粒和魚塊，煮3分鐘。煮至魚肉變白，即熟透。倒進忌廉，快要滾時，灑下適量的鹽和胡椒粉調味，即成。喜歡的話，灑香菜裝飾。
溫馨提示：
因現時的毒奶事件發生，真要小心選擇安全的牛奶啊！

[ 本帖最後由 Nicoleting 於 2012-05-05 07:04 AM 編輯 ]

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2012-5-9 04:07:39

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