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標題: 『豪華主餐窈窕輕食』芋頭鬆餅佐鮮蝦水果沙拉 [打印本頁]

作者: wendy614 時間: 2013-7-27 23:28:36 標題: 『豪華主餐窈窕輕食』芋頭鬆餅佐鮮蝦水果沙拉

2013 年 07 月 27 日發佈列印分享收藏簡介

早上最常見的組合就是麥片搭配鮮奶，好喝又營養，Special K香脆麥米片香脆、甜度適中，早上吃剛剛好，但是這次要用來做出主餐，乍聽之下要將麥片變成一到料理好像很奇怪~?
我把麥片生菜與蝦子混在一起搭做配料，搭著鬆餅吃，Special K 原味香脆麥米片香脆、甜度適中，讓沙拉口感吃起來有酥有軟!!
所需時間

20 分鐘
食材（2 人份）

奇異果1顆
芒果隨意
蝦子隨意
美生菜適量
Special K原味米麥片適量
- 低筋麵粉60g
- 蛋1顆
- 芋頭泥60g
- 糖20g
- 奶油15g
- 牛奶60g

作法

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準備材料(先量好、芋頭壓泥)；Special K原味米麥片
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麵糊的材料全部倒到鋼盆中，攪拌到看不到麵粉顆粒
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在步驟二中加入芋頭泥後冰冷藏5分鐘
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在鍋中倒入一點油，放入芋頭麵糊，直到表面呈現大氣泡後，翻面煎到熟
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煎好的芋頭鬆餅備用(大概可以煎6-7片)
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將奇異果、芒果切成小塊；蝦子用水煮熟
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擺上鬆餅、美生菜上放水果、蝦子，在擠上美奶滋；最後灑上蔓越莓與Special K原味米麥片。

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作者: tomato_alex 時間: 2013-7-28 00:13:11

好文章，和大家一起分享

作者: coffyma 時間: 2013-7-28 00:32:44

看起來不錯的樣子

作者: andykom28 時間: 2013-7-28 00:52:41

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: ng015856 時間: 2013-7-28 01:14:10

謝謝樓主啊！

作者: 曾冇權 時間: 2013-7-28 01:19:28

誰都不容易啊 ~~

作者: hopakngai 時間: 2013-7-28 01:38:48

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: kinh9999 時間: 2013-7-28 01:52:44

哈哈我支持你

作者: 阿迅 時間: 2013-7-28 02:14:31

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: 世界沒日 時間: 2013-7-28 02:16:34

知道了不錯~~~

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-28 02:25:42

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-7-28 02:29:35

我的媽呀，愛死你了

作者: 十兵衛 時間: 2013-7-28 02:32:59

不錯，看看。

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-7-28 03:05:18

既然來了，就留個腳印

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-7-28 03:10:28

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: a_c_e06 時間: 2013-7-28 03:32:37

這帖子勢必造成迴響

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-7-28 04:00:19

有空一起交流一下

作者: 切雞飯 時間: 2013-7-28 04:25:55

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: freegold 時間: 2013-7-28 07:07:12

好貼子不多啊

作者: 切雞飯` 時間: 2013-7-29 04:25:06

暈死也不多加點分

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