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標題: 暗中影響人壽命的小事兒(圖) [打印本頁]

作者: catcatpad 時間: 2013-7-18 14:57:16 標題: 暗中影響人壽命的小事兒(圖)

【健康小常識2013年07月18日訊】影響人壽命長短的因素有很多很多，既有大因素，也有小因素，下面就由大到小羅列一下這些左右你和你傢人壽命的條件，先瞭解一下"教科書"上寫的決定壽命的五大因素，然後再看看生活裡暗中影響壽命的"小事兒"：
1丶遺傳基因與壽命
長壽傢族的遺傳因素非常明顯。在我國廣西巴馬縣53名長壽老人中，有31人的親屬是長壽者。現代科學通過遺傳工程學和分子生物學控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質。相信隨著基因工程的突破性進展，人類的壽命到達120～150歲並不是一件很難的事情。
2丶營養與壽命
合理的營養是不偏食丶不素食丶不挑食丶不忌口，各種營養素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國營養學傢制訂的平衡飲食是健康長壽的基本保障，其規定如下：每人每天應吃谷類食物300～500克，蔬菜與水果400～500克，魚丶禽丶肉丶蛋類等動物性食品150～200克（其中魚蝦類50克，畜禽肉類50～100克，蛋類25～50克），奶類100克，豆類50克；油脂類每天不超過25克。另外要戒煙限酒，在較好的環境中生活。
3丶體力活動與壽命
美國研究人員對17000人進行瞭研究，發現不參加體力鍛煉者，患心腦血管疾病的比例明顯高於積極參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍，壽命短4～5年。美國哥倫比亞大學的研究人員利用核磁共振對老鼠的大腦進行研究，發現經常運動的老鼠不但大腦供血比不經常運動的老鼠多，而且記憶力也增強瞭。對志願人員研究發現，在進行3個月有氧運動鍛煉後，他們的大腦供血量比沒有鍛煉身體的人多，說明有氧運動鍛煉對長壽非常有益。事實證明，生命在於運動，適當的體力及腦力勞動對健康長壽有好處。
來源：網絡健康頻道

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http://say.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzgwMjc0fGE2YWRhMzdifDE3Nzk3OTEyNjB8MHww

作者: vol1210 時間: 2013-7-18 18:10:24

我這樣算沙發嗎？

作者: jerrygarry 時間: 2013-7-18 18:13:25

我來看看！謝謝

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-7-18 18:22:41

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 花家姐 時間: 2013-7-18 18:27:10

頂的就是你

作者: mydear888 時間: 2013-7-18 18:27:14

這帖子勢必造成迴響

作者: Gopper 時間: 2013-7-18 18:30:56

有空一起交流一下

作者: hillmen 時間: 2013-7-18 18:44:56

支持你一下下。。

作者: LMFAO 時間: 2013-7-18 18:44:59

不錯，感謝樓主

作者: {誼} 時間: 2013-7-18 18:45:31

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: xdxd125 時間: 2013-7-18 18:57:38

幫你項項吧

作者: andykom28 時間: 2013-7-18 19:03:59

慢慢來，呵呵

作者: 十兵衛 時間: 2013-7-18 19:14:17

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-18 19:33:20

哈哈，看的人少，回一下

作者: Gopper 時間: 2013-7-18 23:33:31

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: chrity__summer 時間: 2013-7-19 01:26:59

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: 切雞飯 時間: 2013-7-19 04:22:59

先頂後看

作者: ccseeker2012 時間: 2013-7-19 05:49:10

樓主good

作者: cb_reptile 時間: 2013-7-19 07:16:51

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: Disy 時間: 2013-7-19 08:59:43

佩服佩服啊.

作者: mydear888 時間: 2013-7-20 09:49:08

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: juny0385 時間: 2013-7-21 00:00:34

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: xdxd125 時間: 2013-7-21 00:02:32

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: {誼} 時間: 2013-7-21 00:03:17

我是來收集資料滴...

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