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標題: 《15種瘦身食物與150道瘦身菜•彩圖版》 [打印本頁]

作者: 灰色的 時間: 2013-7-1 15:50:32 標題: 《15種瘦身食物與150道瘦身菜•彩圖版》

中文名: 15種瘦身食物與150道瘦身菜•彩圖版
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
隨著經濟的發展，人類生活水準普遍提高，飲食結構由素食、粗糧為主，變為高熱量、高脂肪、精細食物為主，加之人們參與體力勞動減少，致使能量攝入和消耗失衡，隨之而來的就是體重超標。肥胖的人大多怕熱多汗，易疲勞，動輒氣喘不止，還容易患高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病和膽結石、膽囊炎等，必須及時通過改善飲食進行調理，以免發展成肥胖癥。
《15種瘦身食物與150道瘦身菜》主要針對瘦身食療養生的食物進行瞭講解，再奉上用這些食物烹製的療效確切的美味食譜，是一本集中知識性、指導性和可操作性為一提的實用型菜譜。
內容截圖：

目錄:
肥胖與瘦身飲食
為什麼要瘦身？
計算體重的方法
如何界定肥胖
中醫對肥胖的認識
為何會得肥胖癥
飲食調理與瘦身
肥胖癥的分類
瘦身食物與瘦身菜
1 小米
選購儲存
營養成分
烹調應用
養生與功效
愛心提示
食用搭配宜忌
推薦菜品
小米發糕
山藥小米粥
番茄銀耳小米羹
小米雞蛋粥
小米金瓜粥
相關連結
燕麥
營養成分
養生與功效
推薦菜品
燕麥麵條
燕麥五香餅
蕎麥
選購儲存
營養成分
營養分析
養生與功效
推薦菜品
蒸鹵蕎麥面
蕎麥菜卷
2 豆腐
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營養成分
烹調應用
食用搭配宜忌
養生與功效
愛心提示
推薦菜品
核桃豆腐丸
琵琶豆腐
香菇豆腐
豆腐鯽魚
茯苓豆腐
金銀豆腐
雪菜豆腐湯
木耳豆腐湯
3 土豆
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養生與功效
愛心提示
烹調應用
食用搭配宜忌
推薦菜品
醋溜土豆絲
桂花土豆丁
土豆三寶
土豆燒牛肉
土豆豆腐配
土豆鮮蘑沙拉
土豆菠菜湯
番茄土豆牛肉湯
……
4 冬瓜
5 海帶
6 魔芋
7 捲心菜
8 番茄
9 蘿蔔
10 黃瓜
11 山楂
12 蘋果
13 兔肉
14 帶魚
15 草魚
輕鬆“享瘦”的細節與方法
PDF | 51.9 MB | UL/BU/HF
《15種瘦身食物與150道瘦身菜•彩圖版》
下載點 : http://ul.to/0sigz8eo | http://hugefiles.net/u4lt6wr1nqvw/BQ003.pdf | http://billionuploads.com/0j9y3vx03y3k

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-1 20:26:24

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-1 20:30:48

感謝樓主

作者: jerrygarry 時間: 2013-7-1 20:37:30

不錯不錯,我喜歡看

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-7-1 20:40:47

我這樣算沙發嗎？

作者: 十兵衛 時間: 2013-7-1 20:41:41

樓主的內容不管你信不信，反正我信了

作者: easonchan 時間: 2013-7-1 20:45:42

知道了不錯~~~

作者: stk190 時間: 2013-7-1 20:45:48

這個帖不錯！！

作者: 現實999 時間: 2013-7-1 20:50:02

就為賺分嘛

作者: skykingdom 時間: 2013-7-1 20:52:51

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: fifidodo3 時間: 2013-7-1 21:07:58

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: junhau 時間: 2013-7-1 21:10:10

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: tn52003 時間: 2013-7-1 22:19:54

鑒定完畢.!

作者: HO0907 時間: 2013-7-2 00:04:28

不錯，看看。

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-7-2 07:07:11

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 一心 時間: 2013-7-2 07:49:29

遇到好論壇中的好帖子

作者: k2a3i4 時間: 2013-7-2 09:21:07

呵呵,明白了

作者: ILOVEU5 時間: 2013-7-3 06:59:47

有空一起交流一下

作者: 9394 時間: 2013-7-3 10:15:28

哎怎麼說那~~

作者: freegold 時間: 2013-7-5 07:55:29

先頂後看

作者: Essi 時間: 2013-7-7 05:43:08

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: ng015856 時間: 2013-7-7 22:58:31

先看看怎麼樣！

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