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標題: 《應季菜最美味》 [打印本頁]

作者: Hiro 時間: 2013-6-6 07:38:55 標題: 《應季菜最美味》

中文名: 應季菜最美味
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介:
本書營養分析全面，藥療原理透徹，烹調細節精確，是想擁有健康四季的必備食療手冊。根據未夏秋冬氣候的變化，精心挑選應季養生菜，詳細介紹烹製方法，讓您在變幻無常的天氣之中，找到天人合一的飲食訣竅。
當今的蔬菜最美味，也最適合身體的需求；每全季節都有需要預防的疾病，適當調配飲食可以達到藥療效果；滋補要隨四季而變，均衡營養，保健身體。春天要強壯，夏天要涼爽，秋天要滋補，冬天要保溫。
本書集合多位元營養專傢最新飲食心得，透徹分析四季的飲食原理，給你指明健康的飲食路；以嚴謹的態度指出四季的飲食禁忌，讓你遠離疾病和毒素；對食材精挑細選，讓您擁有全面的營養。
內容截圖：

目錄:
PART 1 強壯你的春天——春季飲食
第一節曹季飲食指南
春天飲食原則
什麼飲食適合春天？
春季警惕五種食物引發中毒
怎樣飲食調理防春困
第二節春季食譜
蔬菜類
蒜蓉紅菜薹
芋頭煮豆苗
玉米烙
炒鮮筍
沙拉竹筍
鐵板韭菜
蒜蓉紅萊薹
蒜蓉生菜
野山菌炒大白菜
鹹鮫魚炒菜心
小炒地木耳
酸蘿蔔炒海帶
木耳萵筍片
醬黃瓜
荷蘭豆煎藕餅
黃燜小土豆
椒鹽蓮藕餅
鮑汁百靈菇
西芹百合炒核桃
茶樹菇炒芹菜
清炒油豆角
蜜汁南瓜
豆豉水芹菜
燒辣椒炒藠頭
涼拌洋薑
野山菌湯
清炒碗豆苗
上湯豆苗
桂花山藥
山椒木耳
剁椒蒸芋頭
肉類
麻花拌黃喉
農傢小炒肉
藜蒿炒臘肉
雜糧扣肉
山藥燒腩肉
紅油豬耳
瓦片腰花
苦瓜炒肥腸
吉烈炸豬扒
鮮淮山筒骨煲
肉丸大雜燴
豬雜湯
土豆燒牛肉
傢鄉牛炸肉
蘆筍炒牛肉
鐵板黑椒牛仔骨
傢常燜牛肚
農傢蒸排骨
蛋禽類
重慶口水雞
清燉雞
牙籤雞肉
人參燉烏雞
幹鍋泡椒小筍雞
魚子炒雞蛋
蠶豆瓣炒蛋
鹹菜煎蛋
石灰水蒸蛋
芋香醬鴨塊
香辣鴨脖子
炒血鴨
魔芋燒鴨
一品燜鮮鵝
香酥乳鴿
水產類
相思鱸魚
紅燒劃水
清蒸鰻魚
什錦蒸草魚
松鼠鱖魚
香酥桂花魚
花雕黃魚
小米椒煎財魚
蘿蔔絲煮鯽魚
幹鍋魚子魚鰾
大盆水魚
金針鱔絲
韭菜苔炒蛤肉
荷蘭豆炒蝦仁
椒鹽蝦
香辣串燒蝦
海底椰燉響螺
野生靈芝燉老龜
豆類
營養豆皮卷
香乾炒螺片
攸縣香乾
炸豆腐
涼拌素黃螺
青椒蒸香乾
馬蘭頭拌香乾
薺菜豆腐湯
青筍炒麵筋
主食類
富貴炒飯
香椿炒飯
牛肉雞蛋煲仔飯
百花吐司卷
青菠擔擔麵
冬菇菜心粉
五餃爭豔
芋泥卷
外婆萊夾萵萵頭
薺菜鍋貼餃
水魚粥
鴿子粥
茶飲類
人參大棗茶
杏仁奶茶
生薑糖水
雙花山楂茶
菊花茶
抗感冒茶
PART 2 清補你的夏天——夏季飲食
PART 3 滋補你的秋天——秋季飲食
PART 4 溫暖你的冬天——冬季飲食
PDF | 48.5 MB | UL/BU/HF
《應季菜最美味》
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作者: hkgordan 時間: 2013-6-6 09:37:32

嚴重支持！

作者: ccseeker2012 時間: 2013-6-6 09:40:49

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: maverickhon 時間: 2013-6-6 09:41:54

3q for 分享

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-6-6 09:45:42

我等你喲

作者: Tung8887 時間: 2013-6-6 09:47:41

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: tn52003 時間: 2013-6-6 09:49:49

先看看怎麼樣！

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-6-6 09:51:21

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: coffyma 時間: 2013-6-6 10:15:26

又看了一次

作者: ng015856 時間: 2013-6-6 10:55:50

看貼回復是好習慣

作者: 正義西門慶 時間: 2013-6-6 23:19:52

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: k2a3i4 時間: 2013-6-7 08:50:56

我分享一下囉

作者: {誼} 時間: 2013-6-9 02:02:42

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: svcscgba 時間: 2013-6-9 13:56:05

好啊，謝樓主

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-6-10 06:33:20

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-6-11 07:59:35

哈哈我支持你

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