SAY討論區

標題: 《“懶人族”瑜伽》 [打印本頁]

作者: nage999 時間: 2013-6-2 11:02:33 標題: 《“懶人族”瑜伽》

中文名: “懶人族”瑜伽
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
　　本書係京城第一傢瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會、教學經驗所編。是特為那些想鍛鍊沒時間、有時間不會練、時間少懶得練的上班族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一週七天為教學課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若幹小節，每一小節輔以清晰準確的動作圖解，一目瞭然。每天習練時隻需一把椅子、一尺空間、幾分鐘時間，即可以讓僵硬的四肢得以舒展，心情亦隨之放鬆。更重要的是，學會這一身心雙修的健身方法，可讓你一健多得，獲事半功倍之效，將病魔拒之門外。堅持不懈，你碰上比SARS還兇的病毒也奈你不得，到那時，健康快樂將永伴你身旁
內容截圖

目錄:
前言
要領
星期一減肥瘦身瑜伽
星期二美體塑腿瑜伽
星期三排酸解痛瑜伽
星期四解壓舒心瑜伽
星期五明目美臂瑜伽
星期六運動熱身瑜伽
星期七美膚養顏瑜伽
後記
PDF | 25.2 MB | UL/BU/HF
《“懶人族”瑜伽》
下載點 : http://ul.to/wty6gv9d | http://billionuploads.com/vc81egbhhtu4 | http://hugefiles.net/6m6ze3wx312x

作者: 現實999 時間: 2013-6-2 15:38:02

我好想升級

作者: stk190 時間: 2013-6-2 15:49:38

不錯不錯比我強多了

作者: 9394 時間: 2013-6-2 15:57:14

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: yan4327 時間: 2013-6-2 15:58:46

我這樣算沙發嗎？

作者: xiao丸子 時間: 2013-6-2 16:04:02

分享的文章不錯看

作者: 阿迅 時間: 2013-6-2 16:10:58

看帖累了，回覆一下吧！

作者: 前程 時間: 2013-6-2 16:22:47

我該不會是最後一個頂的吧

作者: tamyc002 時間: 2013-6-2 16:27:36

挺好啊

作者: tn52003 時間: 2013-6-2 16:38:34

支持你加分

作者: 十兵衛 時間: 2013-6-2 16:52:53

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: 阿迅 時間: 2013-6-2 16:55:43

3q for 分享

作者: skykingdom 時間: 2013-6-2 16:57:56

支持你一下下。。

作者: ILOVEU5 時間: 2013-6-2 17:04:14

有才的不在少數啊

作者: gaiful 時間: 2013-6-2 17:07:59

幫你項項吧

作者: Gopper 時間: 2013-6-2 17:09:52

幫你回覆一下

作者: mingate 時間: 2013-6-3 04:24:58

Thanks for your book.

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)