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標題: 多綠多健康營養早餐 [打印本頁]

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作者: thk025    時間: 2013-5-29 09:26:43     標題: 多綠多健康營養早餐

2013 年 05 月 29 日發佈列印 分享  收藏簡介

早餐很重要!
多點綠 讓身體健康.
食材

• 吐司2片
  
• 雞蛋1顆
  
• 四季豆2條
  
• 鮮蝦6尾
  
• 美生菜2顆
  
• 奇異果3顆
  
• 黑楜椒少許
  
• 
  
  調味醬
  
  • 蜂蜜芥末少許
    
  
  

作法

1.
鮮蝦去殼清長辮洗淨後煮熟泡冰水備用.四季豆洗淨切段後煮熟泡冰水備用.

2.
奇異果削皮切片備用   

3.
,拿廚房紙巾沾上少許橄欖油擦拭平底鍋,2片吐都沾上蛋汁後下鍋轉小火煎至兩面金黃後起鍋.   

4.
2片吐司疊放斜切對等三角型後就可將鮮蝦/四季豆/奇異果擺盤裝淋上蜂蜜芥末醬就完成啦!   

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作者: chrity__summer    時間: 2013-5-29 12:05:14

尼伊達看起來是個不錯的站喔

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作者: 尊貴的基佬    時間: 2013-5-29 12:10:57

一頭霧水…

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作者: weltergf    時間: 2013-5-29 12:15:00

線上等線上等

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作者: mydear888    時間: 2013-5-29 12:34:16

加油啊！！！！頂哦!!!!!

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作者: easonchan    時間: 2013-5-29 12:45:30

哈哈 我支持你

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作者: 底褲超人    時間: 2013-5-29 12:49:29

太棒了！

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作者: ^^SaＳａbb    時間: 2013-5-29 12:50:40

很好！很強大！

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作者: freegold    時間: 2013-5-29 13:07:03

哈哈 我支持你

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作者: 9394    時間: 2013-5-29 13:16:59

不知道說些什麼

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作者: {誼}    時間: 2013-5-29 13:37:39

不錯，看看。

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作者: naturebeehk    時間: 2013-5-29 14:03:45

這論壇不錯

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作者: 曾冇權    時間: 2013-5-29 14:14:26

真是天底下好事多多

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作者: 一心    時間: 2013-5-29 15:05:38

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

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作者: appson    時間: 2013-5-30 09:47:51

一頭霧水…

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作者: 牙`蔚    時間: 2013-6-1 18:20:07

我等你喲

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作者: 牛奶陽光    時間: 2013-6-2 14:06:38

謝謝分享

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