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標題: 《肌肉健美訓練圖解》(法)德拉威爾(33.81 MB) [打印本頁]

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-5-20 06:33:08 標題: 《肌肉健美訓練圖解》(法)德拉威爾(33.81 MB)

《力量與肌肉訓練圖譜》不僅用文字描述如何進行訓練，而且使用詳細的、表明肌肉和肌腱運動方式的解剖學圖譜，更直觀地展示瞭肌肉負荷訓練時身體的變化。有效訓練的關鍵是要掌握應該集中鍛煉哪些肌肉才可能達到最佳的效果，並將受傷的危險系數降至最低。通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，可以有目的地對特定的肌肉或肌群進行鍛煉，提高日常訓練的效果。本書介紹瞭90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部、上肢和腹部的訓練方法，包括健身器訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有一幅詳細的人體解剖插圖和正確動作技巧的說明，展示訓練的起始位置和結束姿勢，並通過提示和註釋提供瞭豐富的相關信息。免費下載地址：http://www.32666.com/file-138439.html http://yfdisk.com/file/wangwang2/0ff85b96/http://www.400gb.com/file/20836195您也許還關註本論壇以下帖子：

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作者: tissss 時間: 2013-5-20 07:13:54

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 花家姐 時間: 2013-5-20 07:18:01

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: LMFAO 時間: 2013-5-20 07:35:44

人生路長，回覆常常

作者: a_c_e06 時間: 2013-5-20 07:36:45

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: gaiful 時間: 2013-5-20 07:40:23

都是那麼過來的

作者: fifidodo3 時間: 2013-5-20 07:44:18

先看看怎麼樣！

作者: jerrygarry 時間: 2013-5-20 07:47:28

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: skykingdom 時間: 2013-5-20 07:49:47

默默的看完，安靜的回覆

作者: 傻QQ 時間: 2013-5-20 07:59:50

我等你喲

作者: kensiu123 時間: 2013-5-20 08:04:26

一頭霧水…

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-5-20 08:12:50

觀看中

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-5-20 08:14:49

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 太陽穴 時間: 2013-5-20 08:15:41

我該不會是最後一個頂的吧

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-5-20 08:30:06

樓主，支持！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-5-27 06:04:10

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

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