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標題: 「健康廚房 黃金大廚10分鐘出年菜」年年有餘之蒜香燒魚 [打印本頁]

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作者: 勇※者    時間: 2013-2-16 21:27:48     標題: 「健康廚房 黃金大廚10分鐘出年菜」年年有餘之蒜香燒魚



材料:
黃金玄米油適量

做法:

1.
準備好食材   

2.
用鹽將魚稍微抺一下   

3.
將蒜頭切碎   

4.
拿出健康好油-黃金玄米油,倒適量於鍋中  ;不油膩、高安定、低油煙，是比橄欖油更好的油！嚴選亞洲優良玄米品種，堅持75公斤榨出一公斤精純萃取，保留珍貴獨特的「γ-谷維素」與天然維生素E，是健康成長中不可或缺的養素，可稱「油中極品 」，為日本中小學營養午餐廣泛使用，油質安定耐高溫，清爽不油膩。   

5.
待油熱後將蒜頭放入鍋中炒香(注意勿燒焦)   

6.
將魚放入鍋中,注意翻煎並蓋上鍋蓋悶加強熟成(注意勿燒焦)

7.
翻煎熟成即可上桌囉~~~   

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作者: 我不是傻鴨    時間: 2013-2-17 00:05:53

感謝樓主

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作者: ^^SaＳａbb    時間: 2013-2-17 00:06:36

一樓的位置好啊.

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作者: HOTSTUDIO阿蚊    時間: 2013-2-17 00:08:03

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

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作者: 盲搶鹽    時間: 2013-2-17 00:36:37

有些帖子，真的不錯

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作者: weltergf    時間: 2013-2-17 00:55:24

很好！很強大！

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作者: stk190    時間: 2013-2-17 01:07:54

好帖，有才

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作者: 切雞飯`    時間: 2013-2-17 01:09:01

熱情分享好文章，看了都要來回覆

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作者: bobodragon2001    時間: 2013-2-17 01:32:05

這個好像在其他地方看過了

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作者: 我不是傻鴨    時間: 2013-2-17 01:44:18

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

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作者: 弒殺滅神    時間: 2013-2-17 01:47:26

呵呵，找個機會...

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作者: tissss    時間: 2013-2-17 02:00:00

這年頭，分不好賺啊

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作者: 段皇爺    時間: 2013-2-17 03:36:05

謝謝樓主啊！

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作者: weltergf    時間: 2013-2-17 03:36:42

厲害！強~~~~沒的說了！  

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作者: jerrygarry    時間: 2013-2-17 04:11:29

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

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作者: 豪鬼AKUMA    時間: 2013-2-17 04:47:22

好帖盡在尼伊達

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作者: michael.huang    時間: 2013-2-17 05:11:14

呵呵，等著就等著...

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作者: [email protected]    時間: 2013-2-17 05:42:42

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

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作者: 正義西門慶    時間: 2013-2-17 08:40:07

呵呵 高高實在是高~~~~

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作者: coffyma    時間: 2013-2-18 07:03:41

真是有你的！

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作者: 前程    時間: 2013-2-18 13:23:27

先回覆一下，閃人

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作者: k2a3i4    時間: 2013-2-20 04:40:31

不錯不錯.,..我喜歡

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作者: kinh9999    時間: 2013-2-20 09:04:10

想都不想，就支持一下

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作者: kensiu123    時間: 2013-2-20 16:55:05

搶座位來了

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