本人前幾天下載了現分享種子給大家,希望大家都能堅持下去吧!
好的...請給個心心吧
廣受歡迎的“動力 90”健身養生“極端”的版本，托尼霍頓開始 P90X系統。 P90X是一個 90天的演習系列，各種健身學科結合起來，形成一個總的鍛煉。 這種跨學科的技術利用一個概念，稱為“肌肉混亂”，以保持其腳趾身體，以盡量減少 plateauing的影響，大多數健身計劃的經驗。
通過瑜伽，健美操，kenpo和增強式，P90X系統是沒有加入到健身房或教練的幫助下能夠產生一個總的身體鍛煉。 的DVD提供援助，通過 90天的鍛煉，飲食，休息和電子表格跟踪進展。
P90X是一個具有挑戰性的計劃，但它的設計是在任何的技術水平和任何年齡適用於幾乎任何體型。
一如往常，這是從事任何劇烈活動可能應變預先存在的條件之前，最好先諮詢醫生。
無論您是作為運動員的培訓，或者你只是想在夏天的形狀，書籤網站保持領先的曲線。
介紹: http://www.tonyhortonp90x.org/zh-TW/