SAY討論區

標題: 四成英國人新年決心難以撐過半月源於缺乏毅力 [打印本頁]

作者: DiorCherie 時間: 2013-1-3 10:24:02 標題: 四成英國人新年決心難以撐過半月源於缺乏毅力

新年伊始，不少人喜歡下這樣那樣的決心，戒煙、戒酒、少花錢、堅持健身……可這些決心能堅持多久？英國一項調查顯示，四成調查對象的新年決心撐不過半個月，隻有不到一成調查對象能堅持決心半年以上。

英國癌癥研究會調查瞭4000名成年人。結果，調查對象中，55%曾有新年決心，23%作出2013年的決心。常見的新年決心有少花錢、少吃巧克力和去健身房，下定這些決心的調查對象分別為34%、21%和22%。當被問及決心能堅持多久時，調查對象中隻有9%稱能堅持半年以上，39%執行不到半個月就放棄瞭。

堅持決心比想象中更困難

調查對象稱，不能堅持決心源於缺乏毅力。

英國癌癥研究會正在徵募志願者參與一項籌款活動，活動鼓勵英國民衆測試自己的意志力，今年1月期間堅持不飲酒，以便為癌癥患者籌集善款。

英國《每日郵報》1日援引英國癌癥研究會籌款活動負責人埃德·阿斯佩爾的話報導：“我們希望瞭解英國人是否能夠堅持新年決心，結果發現，堅持決心比我們想象中更困難。”

阿斯佩爾說：“我們希望那些下定決心戒酒的人能堅持得更久一些，超過兩個星期，持續一個月，讓籌款活動順利進行。”

先堅持一件事情一個月

如何更好地堅持決心？專傢給出幾個小貼士。

第一是不貪多，隻選一件事，一件能對生活産生較大影響的事。落實決心時，先堅持一個月，逐漸延長挑戰時間。

第二是從易到難。譬如健身，不能一開始就要求自己一天鍛煉一小時。《少的力量》一書作者利奧·巴包塔建議：“如果你決心健身，不妨從一天5至10分鐘開始；如果你計劃收拾傢，就從一個抽屜開始。”

荷蘭烏得勒支大學的研究顯示，堅持決心需要多想積極方面，譬如老想著不吃蛋糕可能反而吃得更多，可以想想多吃蔬菜和蛋白質。

英國利茲大學教授馬克·康納建議設定心理暗示，譬如“如果我在午飯前覺得餓，那就吃一個蘋果，而不是一條巧克力”。

此外，還可以尋求外援幫助自己堅持決心。康納的研究結果顯示，在朋友的鼓勵和監督下，堅持決心的成功率大大提高。(黃敏)

作者: mic167 時間: 2013-1-3 13:13:04

好看的程度，心照不宣

作者: fifidodo3 時間: 2013-1-3 13:23:34

應該加分

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-1-3 13:33:45

考慮可以列入精華

作者: 砵仔糕 時間: 2013-1-3 13:41:29

好文大家看，看完要回覆

作者: svcscgba 時間: 2013-1-3 14:00:44

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-1-3 14:25:23

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: 一心 時間: 2013-1-3 14:51:47

頂一個先

作者: naturebeehk 時間: 2013-1-3 17:41:26

支持你就頂你

作者: hillmen 時間: 2013-1-3 22:32:59

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 切雞飯 時間: 2013-1-4 01:29:31

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: 一心 時間: 2013-1-4 02:38:05

支持你一下下。。

作者: freegold 時間: 2013-1-4 03:42:50

好文章，和大家一起分享

作者: {誼} 時間: 2013-1-4 04:29:35

樓上的稍等啦

作者: [email protected] 時間: 2013-1-4 08:42:46

我在努力中

歡迎光臨 SAY討論區 (http://say.go2tutor.com/)