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標題: 8大秘訣寶寶吃飯不再“拖拉” [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2012-11-2 13:54:16 標題: 8大秘訣寶寶吃飯不再“拖拉”

　　吃飯是孩子的一項大事，可是有的孩子不僅不愛吃飯，而且吃飯很慢，每次都吃上差不多一個小時才把一小碗飯吃完，而且還要家長軟硬兼施，這樣不僅不利於寶寶的營養吸收，還對家長造成麻煩。那麼，你知道為什麼孩子總是吃飯慢吞吞嗎?我們作為爸爸媽媽的又有什麼秘訣去改變孩子吃飯慢的習慣嗎?
　　孩子吃飯慢的原因
　　1、動作失衡：孩子眼、手不協調，能夠用筷子和湯匙，可是卻拿不穩，比較費時費力。另外他們的專註力也差，聽家人說話就會忘瞭吃飯，總是需要人在旁督促才行。
　　

　　圖片來源：太平洋親子網
　　2、腸胃有問題：孩子有很飽的感覺，肚子很脹，吃下去胃有點不舒服的感覺，所以吃到最後就慢下來瞭。
　　3、牙齒有問題：比如牙齒上下顎咬合不緊密，牙齒缺乏鈣質，咬纖維高的白菜、菠菜、韭菜或是紅燒牛肉就比較費時間，嘴裡沒有辦法含太多的東西，必須分批咀嚼才行。
　　4、不喜歡今天的菜：媽媽今天做的菜不好吃，也可能大人的口味不合小孩的口味，孩子不愛吃。
　　5、不覺得餓：今天的運動量太少、上一餐吃得太多瞭或飯前吃瞭點東西，孩子勉強吃一點當然沒辦法吃得那麼起勁瞭。
　　6、吃不完自己碗裡的飯：有些父母認為孩子吃得越多越好，總是給孩子盛得滿滿的一大碗。孩子看見那麼一大堆的食物就有壓力，胃口自然就消失瞭。
　　7、向父母提條件的資本：有些孩子覺得是父母在求他吃，於是故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃時提出自己的要求，答應瞭要求就能吃得快。
　　8、喜歡在餐桌上和家人聊天：孩子認為吃飯時全家人聚在一塊，氣氛比較輕松，可以聊天，談一些幼兒園裡發生的事，也想聽聽家人談論外面發生的事，吃飯就慢瞭。
　　9、孩子的心情不太好：孩子今天有心事，比如受瞭什麼委屈、挨老師批語瞭或者被小朋友恐嚇瞭，心情不好會食不知味，吃飯的速度就會慢下來瞭。

　　孩子吃飯慢怎麼辦
　　1、樂食，良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
　　

　　圖片來源：太平洋親子網
　　2、佳食，烹調技術要檢討：添加副食品後，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。
　　3、隔食，大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到瞭吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能隻是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。
　　4、管食，要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的幹脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃瞭。
　　5、雜食，雜食充分體現食物互補的原理，是孩子獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
　　6、淡食，這是你與你的孩子的一大健康原則，包括少鹽、少油、少糖等內容。一個“淡”字可解。
　　7、鮮食，當然，這是孩子與全家的又一飲食原則。絕大多數食物均以新鮮為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。
　　8、同食，盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓瞭，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的同食習慣。

　　讓孩子快快吃飯的小秘訣
　　1、大人本身養成正確的飲食習慣
　　“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
　　

　　圖片來源：太平洋親子網
　　2、固定的開飯時刻
　　盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓瞭，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
　　3、減少正餐之外的食物
　　雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃瞭一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
　　4、促進孩子的食欲
　　孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母隻一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓瞭，自然不會抗拒吃飯。
　　5、選購孩子喜愛的餐具
　　孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
　　6、多花心思在菜色上做變化
　　在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
　　7、讓孩子參與做飯的過程
　　例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
　　8、為吃飯增添趣味性
　　在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再隻是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。

　　

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