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標題: 《家庭按摩圖解：肥胖》 [打印本頁]

作者: 匿名 時間: 2012-5-16 04:37:08 標題: 《家庭按摩圖解：肥胖》

中文名: 傢庭按摩圖解：肥胖
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:

<img width="325" height="580" src="http://i1134.photobucket.com/albums/m604/hkengineer1/thumb-44.jpg" border="0" alt="" />
內容介紹：

以往的減肥法大多需要節制飲食，因此，多數人由於每天每餐要控制食欲而搞得身心疲憊，採用節食減肥法的結果大多是脂肪沒減多少，可肌肉和內臟功能受到瞭影響，瘦是瘦瞭一些，可體力也明顯下降，本書介紹的減肥法沒有對飲食的限制，隻是通過以啞鈴操為主的一套減肥運動法來達到減肥健身的目的。

內容截圖：
<img width="424" height="333" src="http://i1134.photobucket.com/albums/m604/hkengineer1/thumb1-15.jpg" border="0" alt="" />
目錄:

前言
1 啞呤的基礎知識
2 做準備運動和伸展體操
3 進行啞鈴體操的標準程式
4 坐著進行鍛煉的啞鈴體操
5 肌肉收緊訓練
圖解全身最容易長脂肪的部位
1 鍛煉腹肌減掉腹部脂肪
2 重塑腰部曲線的按摩方法
………………………………
下載空間：
Freakshare 下載 :
http://freakshare.com/files/ci6j41c2/Home.Massage_Obesity.pdf.html

[<i> 本帖最後由 billypoon 於 2012-1-30 04:33 PM 編輯 </i>]

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