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養肝明目 春季黃金期記住4個重點(組圖)
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作者:
nightmare1984
時間:
2016-11-4 15:27:03
標題:
養肝明目 春季黃金期記住4個重點(組圖)
2016-11-4 15:27:03 上傳
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春季正是養肝的好時機。
中國人講“五行”(金丶木丶水丶火丶土),大自然循環不已的現象由這五種氣的變化所總括。春季在五行中屬木,對應人體五臟中的肝也是屬木,故春季肝氣旺盛而升發,正是養肝的好時機。
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感覺累瞭,就抓緊時間適度休息。
1丶養肝血
現代人熬夜的現象很普遍,生理時鐘被打亂,睡眠質量也差,造成肝血虧虛的癥狀,例如:便秘丶眩暈丶易抽筋丶眼睛幹澀丶月經量少或色淡等。如何改善?很簡單──早睡,最晚11點以前要上床睡覺。
中醫有言──“人臥則血歸肝”,當人躺下來的時候,所有臟腑的血液都經過肝來解毒,如果晚上11點到凌晨3點不睡覺,各個臟腑的血液都無法及時進入肝臟解毒,以致第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。相反的,晚上11點血循肝膽經時入睡,“肝陰足可濡養雙目”,不僅血液可回流肝臟解毒,眼睛也同時獲得滋養。
其次,平時感覺累瞭,就抓緊時間適度休息,10分鐘也好,舒展一下筋骨,活動活動眼睛,趴著小睡一下……都能讓肝功能發揮解毒的作用,消除疲勞。
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良好的心情是養肝血的好方法。
2丶調情志
肝的保養,不像其它臟腑要靠“補”的方式,而是靠“疏泄”。中醫認為“肝主情志”,將煩躁丶抑鬱丶苦痛等不良情緒發泄出去,去掉它,才不會積鬱在心中,影響肝臟健康。研究指出:癌癥病患和一些腫瘤患者,無法發泄心中鬱悶的狀況,是其它人群的2~4倍,因此,保持良好的心情也是養肝血的好方法。
人們在春季,較其它季節更容易激動,情緒失控會導致肝臟和眼睛受損。當您生氣丶肝氣鬱結丶心情難受時,試著運用“噓肝法”冷靜下來:面對常青綠色樹木,口中發出“噓”的聲音,緩慢地丶深深地吐出一口口惡氣,直到心情好轉為止。計算機旁邊擺一盆常青植物盆景,亦有養眼舒肝的功效。
3丶調飲食
春天應避免辛辣丶油膩丶高溫丶大補類的食物,青色入肝經,所以多吃綠色食物可以養肝。長時間用眼者宜多進食養肝護肝丶滋補肝腎的食物。
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谷類是養肝護肝的首選食物。
谷類是養肝護肝的首選食物,例如:黑米丶糯米丶高粱丶黍米;其次是核桃丶栗子丶紅棗丶桂圓;大豆及豆制品對肝臟修復很有益處;海鮮類,例如:黃魚丶銀魚丶白帶魚和甲殼類的蟹丶牡蠣等,有增強免疫力,修復被破壞的組織細胞丶不受病毒侵犯的功效;對海鮮過敏者可多吃紫菜丶香菇丶銀耳等。
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作者:
曾冇權
時間:
2016-11-4 20:02:49
你你你你 呵呵~~~~別這樣哦...
作者:
kinh9999
時間:
2016-11-4 20:37:12
快站沙發,不知道有沒有成功
作者:
ccseeker2012
時間:
2016-11-4 21:12:04
不看白不看,看也不白看
作者:
oh~my~gag
時間:
2016-11-4 22:36:32
今天沒事來逛逛,看了一下,感覺相當的不錯。
作者:
lreneMOON
時間:
2016-11-4 22:47:49
做一個,做好了,請看
作者:
skykingdom
時間:
2016-11-4 23:06:35
支持一下
作者:
madbull_zxr750
時間:
2016-11-4 23:35:16
給你打氣加油,謝謝分享
作者:
24gold24
時間:
2016-11-4 23:38:07
好貼壞貼,一眼就看出去
作者:
{誼}
時間:
2016-11-5 03:52:43
快樂看帖,認真回覆
作者:
yan4327
時間:
2016-11-5 04:25:32
加油啊!!!!頂哦!!!!!支持樓主,支持你~
作者:
bobodragon2001
時間:
2016-11-5 05:53:58
哈哈,看的人少,回一下
作者:
ccseeker2012
時間:
2016-11-5 05:59:07
一個認真分享文章的樓主,謝謝你
作者:
katchan0481
時間:
2016-11-5 06:19:28
猛力的回覆,潛水值上上上
作者:
前程
時間:
2016-11-5 07:03:21
看了你的帖,讓我有一種說不出的感覺
作者:
tissss
時間:
2016-11-5 07:29:29
幫你回覆一下
作者:
weltergf
時間:
2016-11-5 08:24:46
沒看過這麼好的帖子!
作者:
kinh9999
時間:
2016-11-5 10:44:09
好奇心,我打開看看
作者:
牛奶陽光
時間:
2016-11-5 13:57:40
不錯,看看。
作者:
kensiu123
時間:
2016-11-7 00:02:07
對不起,我走錯地方了,呵呵
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