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標題: 春天吃“莓”瞭嗎？盤點5類強效莓果(組圖) [打印本頁]

作者: 雪之影 時間: 2016-11-4 03:27:04 標題: 春天吃“莓”瞭嗎？盤點5類強效莓果(組圖)

草莓丶藍莓丶蔓越莓……它們可不隻是有酸酸甜甜的可愛滋味，據營養學傢研究發現，莓類水果營養價值非常高，值得每天食用。不同莓類，其健康療效各有不同。
草莓丶藍莓丶蔓越莓……它們可不隻是有酸酸甜甜的可愛滋味，據營養學傢研究發現，莓類水果營養價值非常高，值得每天食用。莓類中含維生素C丶類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容丶改善便秘；還含有對抗壞膽固醇的成分，有助於防治高血脂和心臟病。同時能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對減肥很有幫助。不同莓類，其健康療效各有不同。

草莓富含氨基酸對生長發育有很好的促進作用。
1丶“草莓”美白冠軍
草莓富含氨基酸對生長發育有很好的促進作用，對人體有裨益。國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果丶葡萄高10倍以上。科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓的維生素C含量相當豐富（約是蘋果的十倍），還有豐富的有機酸，不但能夠增強孩子的抵抗力，還可以預防感冒丶防止牙齦出血丶預防泌尿道感染。
草莓營養成分中，富含維他命C，有幫助消化的功效。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中涵維生素C60毫克，比蘋果丶葡萄含量還要更高。草莓果肉中含有大量的糖類丶蛋白質丶有機酸丶果膠等等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1丶B2丶C丶PP以及鈣丶鉀丶磷丶鐵丶鋅丶鉻等人體必需的礦物質和微量元素。草莓是人體必需的纖維素以及礦物質和黃酮類等成分的重要來源。
近年來更有醫學研究表明，草莓有益心丶健腦的獨特功效，特別是針對於防治冠心病丶腦溢血丶即動脈粥樣硬化等病癥，都能發揮很好的療效。
草莓中所含的果膠及木質纖維加上泛酸作用，者以幫助體內脂肪分解丶降低膽固醇外，還可以促進腸胃蠕動丶排便順暢，使致癌物質不易附著而排出體外。

藍莓能有效防止腦神經衰老丶增進腦力丶預防老年癡呆。
2丶“藍莓”抗老化冠軍

與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素，是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實的口服抗老美容佳品。

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作者: 底褲超人 時間: 2016-11-4 08:39:58

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 我不是傻鴨 時間: 2016-11-4 08:43:38

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: 阿迅 時間: 2016-11-4 08:49:18

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: madbull_zxr750 時間: 2016-11-4 09:01:59

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: appson 時間: 2016-11-4 09:16:22

有些帖子，真的不錯

作者: nh88 時間: 2016-11-4 09:21:53

看來不錯，回覆一下

作者: freegold 時間: 2016-11-4 10:04:42

加油站加油

作者: 正義西門慶 時間: 2016-11-4 10:17:02

看帖累了，回覆一下吧！

作者: 花家姐 時間: 2016-11-4 10:17:03

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: yan4327 時間: 2016-11-4 10:29:03

慢慢來，呵呵

作者: ~Muscle~ 時間: 2016-11-4 10:57:52

原來這樣也可以

作者: hkgordan 時間: 2016-11-4 11:18:03

先看看怎麼樣！

作者: Gopper 時間: 2016-11-4 11:18:03

不錯的東西持續關注

作者: vol1210 時間: 2016-11-4 11:32:12

熱情分享好文章，看了都要來回覆

作者: 世界沒日 時間: 2016-11-4 11:34:05

不是吧

作者: 我不是傻鴨 時間: 2016-11-4 12:07:52

不錯不錯比我強多了

作者: xdxd125 時間: 2016-11-4 12:13:27

佩服佩服啊.

作者: ~Muscle~ 時間: 2016-11-4 13:40:45

不是吧

作者: michael.huang 時間: 2016-11-5 15:58:29

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: oh~my~gag 時間: 2016-11-7 06:00:14

這篇帖子，我還是第一次在這看到

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