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標題: 職場男人如何保健練練瑜伽可修身養性(圖) [打印本頁]

作者: pistan 時間: 2015-3-11 12:48:04 標題: 職場男人如何保健練練瑜伽可修身養性(圖)

在職場，身不由己，有時候雖然想為身體做些保養工作，可總是被這樣那樣的事情占據瞭時間，直至最後身體真的垮瞭方知保健工作的重要性。實際上，給身體補充能量不一定非要搞得很復雜，懂得利用生活中的某些習慣來保健也是OK的，接下來就給職場男性們介紹介紹如何保健吧！
1丶勿忘泡澡丶鍛煉
辛苦工作瞭一天，最好回傢先泡個熱水澡。對於經常在外出差的“空中飛人”，在談業務丶跑銷售之餘，回到賓館丶酒店住宿時，也可忙裡偷閑回酒店房間裡泡澡或到賓館遊泳丶健身鍛煉一下。
沐浴有助於恢復體力，不僅能清除身上的汗水丶塵垢，使毛孔丶汗腺暢通，還能增強血液循環丶調節神經系統，有效緩解身心疲勞。如有浮腫，還可在浴池裡滴6滴檸檬精油，或用排毒消腫的竹鹽粉或磨砂膏做水療，輕松享受SPA。
但專傢提醒，泡澡最適宜的溫度是28至35攝氏度。對有惡性腫瘤丶心臟病的人，不要在冬天過長時間泡熱水澡。因為他們對溫度感覺遲鈍，容易燙傷。另外，洗冷水澡不能時斷時續，那樣對心臟損傷很大。
2丶做飯逛超市可釋放壓力
職業經理人平時壓力大，但如果能抽空改變一下自己的生活方式，比如：忙裡偷閑時，親自下廚做頓飯，也是種難得的享受。尤其是在壓力大或頭腦中有許多問題要思考時，這樣做不僅能很好地釋放壓力，而且大腦的思考也會變得愈加清晰。

不管怎麼忙，傢總是自己的歸宿。一位職業經理人說道：粗茶淡飯中，才能體會到生活的味道。所以，我很喜歡在工作之餘，去逛逛超市。雖然環境有些擁擠丶喧囂，但卻讓我很快從職業經理人轉入普通百姓的生活角色，找到“躲”在城市街巷中的生活樂趣。而親自為傢人作頓晚餐，在我看來，更是釋放壓力丶點綴生活丶觸摸親情的好方式。
為此，逛超市也好，帶孩子也行，下廚房也可。每個人都可以選擇自己的生活方式，能夠忙裡偷閑，就是緩解壓力的最好方式。
3丶自我催眠放松精神分解壓力
運用言語丶想象或“自我催眠”，可以達到自我放松的效果。在忙碌丶緊張丶大腦發暈的一刻，想象自己“在藍天白雲下，我坐在綠茵遍地的草地上”，或者“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松丶休息一下，會讓自己得到精神小憩，感覺到安詳丶寧靜與平和。

另外，也可使用“支解法”，把自己生活中的壓力都羅列出來，一丶二丶三丶四……一旦等你寫出來以後，就會驚人地發現，隻要“各個擊破”，這些所謂的壓力，便可逐漸化解。

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作者: tamyc002 時間: 2015-3-11 17:20:58

沒人理我。。

作者: 津村浩介 時間: 2015-3-11 17:30:43

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: alvinsiusiu 時間: 2015-3-11 17:44:59

老大,我好崇拜你喲

作者: 十兵衛 時間: 2015-3-11 17:45:00

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: easonchan 時間: 2015-3-11 17:45:57

遇到好論壇中的好帖子

作者: 盲搶鹽 時間: 2015-3-11 17:57:59

要是能在多一點就好了

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2015-3-11 18:08:02

謝謝分享了!

作者: ccseeker2012 時間: 2015-3-11 18:45:07

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: k2a3i4 時間: 2015-3-11 19:31:41

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 小妖怪 時間: 2015-3-11 19:41:10

真是有你的！

作者: kensiu123 時間: 2015-3-11 19:46:00

樓上的話等於沒說~~~

作者: kengtr 時間: 2015-3-11 20:05:18

哪時候積分才會高啊

作者: LMFAO 時間: 2015-3-11 20:10:33

很有吸引力

作者: tissss 時間: 2015-3-11 20:26:20

你加油吧

作者: Derek_Me 時間: 2015-3-11 21:02:15

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: kensiu123 時間: 2015-3-11 21:25:07

做一個,做好了,請看

作者: nh88 時間: 2015-3-11 23:59:13

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: tn52003 時間: 2015-3-12 00:42:54

知道了不錯~~~

作者: jennyjellyfish 時間: 2015-3-12 01:12:57

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: {誼} 時間: 2015-3-12 02:04:12

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2015-3-12 02:27:51

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: xdxd125 時間: 2015-3-12 02:55:59

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 小妖怪 時間: 2015-3-12 03:13:33

初來乍到，請多多關照。。。

作者: vol1210 時間: 2015-3-12 03:23:58

最有人氣的帖子

作者: xdxd125 時間: 2015-3-12 04:16:24

頂你一下，好貼要頂！

作者: 花家姐 時間: 2015-3-12 04:22:06

支持一下

作者: bobodragon2001 時間: 2015-3-12 05:16:04

要是能加精華就好了

作者: weltergf 時間: 2015-3-12 06:18:51

考慮可以列入精華

作者: k2a3i4 時間: 2015-3-12 10:57:21

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: coffyma 時間: 2015-3-14 10:12:03

說的真有道理啊！

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